vsebina
Nadomestki nikotina: najučinkovitejši
So po mnenju strokovnjakov najučinkovitejše zdravilo za opustitev kajenja, saj je nikotin tisti, ki povzroča odvisnost. So popolnoma varni za vašega otroka. Vaš zdravnik ali babica bosta po potrebi zmanjšala ali povečala odmerek in trajanje zdravljenja.
Obliži ali obliži za postopno prenehanje kajenja
Nosečnicam svetujemo, da obliže ali obliže uporabljajo le šestnajst ur na dan, ne pa štiriindvajset. Cilj je zmanjšati odmerek, ko se nadaljuje, tako da se popolnoma ustavi nadomestek. Obliži, odmerjeni glede na stopnjo odvisnosti osebe, dovajajo nikotin, ki pomaga lajšati simptome fizičnega odtegnitve. Vsak dan jih je treba namestiti na drugo mesto, da se izognete draženju.
V videu: Kako prenehati kaditi med nosečnostjo?
Gumi, žvečilni gumi ali tablete: najbolj diskretno
Na voljo v dveh jakostih (2 in 4 mg) in več okusih (meta, pomaranča in sadje), dlesni lajšajo fizične simptome odtegnitve in jih lahko žvečite takoj, ko se pojavi želja po kajenju. Da bi se izognili neželenim učinkom (zgaga, kolcanje ipd.), je priporočljivo začeti s sesanjem žvečilnega gumija, nato pa ga počasi žvečiti. Bolj diskretne, tablete ali tablete imajo enake lastnosti kot dlesni. Ta dva nadomestka se lahko uporabljata poleg obliža.
Skupine besed, ki jim je treba zaupati
Zahvaljujoč skupinam za podporo, ki obstajajo povsod v Franciji, boste spoznali ženske, ki bodo z vami delile svoje izkušnje. Nekaterim je med nosečnostjo uspelo opustiti kajenje, druge se trudijo, kot si ti. Zavedanje, da so drugi ljudje v enaki situaciji, vas bo pomirilo in spodbudilo.
Natylen pripoveduje : »Ko sem izvedela, da sem noseča, sem ugasnila zadnjo cigareto, ki sem jo kadila. Vsakič, ko sem želela prižgati še enega, sem zelo močno razmišljala o otroku v trebuhu, do te mere, da sem si predstavljala, da se opija po moji krivdi. « Vztrajala je in vztrajala. odločila pomagati drugim bodočim materam. Več kot eno leto je sodelovala v podporni skupini z zdravniki, babicami, bivšimi kadilci in bodočimi bivšimi kadilci. "Pomagati drugim ljudem pri prenehanju kajenja, pa čeprav le med nosečnostjo, daje dodatno motivacijo za nadaljnji boj proti kajenju, saj poleg nikotina res obstajajo še drugi užitki?"
Inhalator: dopolnilo
Z njim boste našli enake kretnje kot takrat, ko ste kadili. Sestavljen je iz ustnika s kartušo in pri vdihavanju skozi usta dovaja nikotin. Večinoma se uporablja poleg obliža ali obliža.