Želite pomiriti um, sprostiti telo in čutiti pravi mir?.. Domača joga z Leah Bracknell je kompleks, po katerem se boste počutili osveženi in polni energije.
Opis joge doma z Leah Bracknell: Joga in ti
Izkušena inštruktorica joge Leah Bracknell vam bo pomagala, da se sprostite in pozabite na tesnobo in stres. Namen programa: napolniti vas z energijo, vnesti harmonijo v um in dušo ter vas naučiti čutiti svoje telo. Z redno vadbo joge boste osvojili tehniko pravilnega dihanja, izboljšali svojo prožnost, naredili svoje telo močno in zdravo. Joga doma z Leah Bracknell vam bo dala vitalnost in energijo ves dan.
Kompleks je sestavljen iz več delov. Lahko izvedete enega izmed najbolj zanimivih segmentov ali se vključite v program 50 minut.
- Prebujanje (9 minut)
- Pridobivanje nadzora (17 minut)
- Notranje napajanje (13 minut)
- Stanje (7 minut)
- Mir (4 minute)
Če želite izvajati programe, kot je joga doma z Leah Bracknell, potrebujete popolno koncentracijo in celo odmaknjenost. To ni vaja v čisti obliki, ampak bolj sproščujoča vadba. Če je vaš cilj preobraziti svoje telo, si raje oglejte program power joga za hujšanje. Leah se ukvarjaš tudi z raztezanjem, gibčnostjo in celo močjo mišic, v prvi vrsti pa je bil ta tečaj ustvarjen zato, da si pridobiš notranjo harmonijo.
Prednosti in slabosti programa
Prednosti:
1. Joga vam bo dala moč, povrnila vitalnost in vrnila duševni mir. Lahko uskladite telo in dušo.
2. Program je razdeljen na manjše segmente, tako da boste lahko določili optimalno trajanje pouka.
3. Izboljšali boste svoje raztezanje in prožnost. Vaje za ravnotežje vam bodo pomagale izboljšati koordinacijo telesa.
4. Statične vaje pomagajo krepiti mišice nog, rok in trebuha.
5. Ta tečaj je primeren tudi za tiste, ki še nikoli niste vadili joge doma. Na voljo glede na kompleksnost asan in lagoden tempo vam bosta pomagala hitro prilagoditi programu.
6. Ta kompleks lahko izvajate tudi v takih trenutkih, ko nimate fizične moči do polne kondicije. Na primer v obdobju bolezni ali utrujenosti.
7. Z jogo lahko delate na pravilnem globokem dihanju.
Slabosti:
1. Leah vas želi znebiti odvečne teže in korenito spremeniti telo.
2. Program ni preveden v ruski jezik. Pri pouku vsebuje veliko koristnih opažanj in komentarjev, zato je znanje angleščine zaželeno.
Domača joga z Leah Bracknell vam lahko pomaga najti duševno in fizično udobje. Po pouku se boste počutili izjemno lahkotnost ne samo v telesu, ampak tudi v umu.
Glejte tudi: Joga za življenje: klasična joga za vadbo doma z Leah Bracknell.