vsebina
Kaj se zgodi z nami, ko zamenjamo poklic? In ko se iz študentke spremenimo v iskano specialistko, postanemo mama ali se upokojimo? Kaj so skrite, nezavedne menjave vlog in zakaj so nevarne? Psihologinja govori o krizi obračanja vlog.
Skozi življenje večkrat zamenjamo vloge. In včasih se sploh nimamo časa zavedati, da smo se premaknili na »novo raven«, kar pomeni, da je čas, da spremenimo svoje vedenje, začnemo ravnati drugače. Ko se naša vloga spremeni, se spremenijo tudi zahteve po naših lastnostih, dejanjih in življenjski strategiji. Stari načini za doseganje uspeha, prejemanje bonusov od življenja prenehajo delovati.
Skriti preobrati vlog
Ne pozabite, da poleg eksplicitnih sprememb vlog obstajajo tudi skrite. V poslu je to lahko na primer prehod iz vloge podjetnika v vlogo menedžerja, ki vodi podjetje. Te vloge so najtežje – nevarne so, ker njihove spremembe ne prepoznamo vedno pravočasno. Le niz napak pomaga razumeti, da je prišel čas za spremembo strategije vedenja.
»Kriza preobrata vloge v našem življenju ni nič manj boleča kot eksistencialna kriza,« ugotavlja Marina Melia v svoji novi knjigi Metoda Marine Melie. Kako okrepiti svojo moč,« profesorica psihologije, trenerka Marina Melia, — »Vsaka sprememba, tudi najbolj pozitivne, vesele, želene, so vedno stresne. V težkem trenutku prehoda iz ene vloge v drugo oseba, ki ji je vedno uspelo vse, uspešna in samozavestna, pogosto daje vtis nemočnega kočlarja, ki se je prvič pojavil na ladji.
Kako spremeniti vlogo?
V krizi preobrata vlog je najpomembnejše spoznati, da se soočamo z novimi izzivi. Da bi rešili te težave, bomo verjetno počeli stvari, ki so za nas nenavadne, in aktualizirali druge vidike naše osebnosti – ne tiste, na katere smo se zanašali prej.
Oglejmo si podrobneje zamenjavo vlog v našem življenju, ugotovimo težave, s katerimi se lahko srečamo, in izberimo najboljše strategije vedenja. Pri tem nam bo pomagal psiholog-svetovalec Ilya Shabshin.
1. Nova vloga: študent
Težave z vlogami: Prva pomembna zamenjava vloge, ki lahko vodi v krizo, se zgodi kmalu po diplomi. Mnogi diplomanti postanejo študenti in se takoj soočijo s težjimi predmeti kot v šoli, s seminarskimi nalogami in prvo sejo. V novi ekipi se pojavljata konkurenca in boj za "točke", kar ni sprejemljivo za vsak tip osebnosti. V tem času se lahko razvije dvom vase, zmanjša se lahko samospoštovanje. Prijateljstvo s sošolci se pogosto ustavi, pojavi se občutek osamljenosti.
Priporočila psihologa: V tem obdobju je pomembno premagovanje stresa s prilagajanjem novim razmeram: študijski obremenitvi, neznanemu okolju, novim zahtevam. Ne umikajte se vase, ampak gradite odnose z drugimi učenci, sklepajte nova prijateljstva. Razvijte samokontrolo, naučite se izpolnjevati in pravočasno oddajati študijske naloge. In se seveda naučite veščin, ki vam bodo kasneje koristile v samostojnem življenju.
2. Nova vloga: specialist
Kompleksnost vloge: V življenju pride faza, ko stari načini za doseganje uspeha in visoke ocene morda ne bodo delovali. Ko diplomiramo in se prvič zaposlimo, se soočamo z drugačno stopnjo odgovornosti, hujšimi posledicami za svoja dejanja. Zdaj nam je pomembno, da gradimo odnose različnih vrst: z vodji, podrejenimi, sodelavci, partnerji, strankami. Začnemo služiti denar in se naučimo razporejati proračun, naredimo prve napake. V tem obdobju mnogi razmišljamo o ustvarjanju družine, ki zahteva tudi energijo, dodatna sredstva.
Priporočila psihologa: Poskusite zamenjati nastavitve, pravila študijskega obdobja z novimi, strokovnimi. Naučite se vzdrževati poslovne odnose, reševati konflikte, braniti svoj položaj. In ne pozabite, da nihče od nas ni imun na napake. Poleg tega se z napakami približujemo svojemu cilju – uspešnemu razvoju nove vloge. Naučite se vzdržati stresa, povezanega s kritiko, preobremenitvijo. Izpopolnjujte se, pridobivajte znanja in veščine sami, s pomočjo izkušenejših kolegov ali z obiskovanjem tečajev. Razdelite svoj čas med službo in drugimi področji svojega življenja.
3. Nova vloga: mama ali oče
Kompleksnost vloge: Starši se ne rodijo. Prva stvar, s katero se boste soočili v novi vlogi mame ali očeta, je potreba po skrbi za otroka brez dovolj znanja in veščin. Najverjetneje ne boste dovolj spali, ne boste imeli dovolj časa in energije za združevanje različnih vlog: starševske in zakonske. Novi stroški bodo.
Priporočila psihologa: Morda je najboljše, kar lahko naredite drug za drugega, da si skupaj delita odgovornosti in skrbita za otroka. To bo pomagalo, da ne boste popolnoma »zapustili« skrbi za otroke, da boste našli čas zase in za izhod za hranjenje pozitivnih čustev. Postopoma se boste naučili najti zanesljive informacije, pojavile se bodo izkušnje pri komunikaciji z otrokom. Za pomoč prosite sorodnike, prijatelje, strokovnjake - ne prevzemajte vseh odgovornosti, povezanih z nego otroka.
4. Nova vloga: upokojenec
Kompleksnost vloge: V tem času je uničen običajen način našega življenja, spreminja se dnevna rutina. Lahko se pojavi občutek pomanjkanja povpraševanja in neuporabnosti. Komunikacijski krog se zoži. Če k temu dodajte še finančne omejitve, ki znižujejo življenjski standard, boste razumeli, zakaj ta nova vloga ljudi tako pogosto vodi v depresivno razpoloženje in pesimizem.
Priporočila psihologa: Poskusite najti nove interese in vrednote. Ohranite telesno aktivnost, spremljajte prehrano in zdravje. Razširite svoj družbeni krog, spoznajte tiste, s katerimi imate skupne interese. Prizadevajte si za komunikacijo z otroki, vnuki, drugimi sorodniki. Pomislite, kateri novi hobiji bi vas in vašega partnerja lahko združili. Morda ste v mladosti sanjali, da bi šli na pohod ali dobili psa, zdaj pa se je napočil čas za to.