Počitnice so skoraj mimo, zato je nastopil poseben čas, ki ga poznajo številni starši in mladostniki: nakup šolskih potrebščin. Toda pred nakupovanjem je pomembno, da prinesete najpomembnejši predmet, nahrbtnik.

V šoli, na univerzi ali v službi ta predmet ni le pripomoček, je vaše delovno orodje. Vendar pa obstaja veliko modelov in obremenitve, ki jih lahko prenašajo, lahko vplivajo na vaše zdravje in natančneje na hrbet. Ne glede na to, katero torbico izberete: lahkotnost, moč, udobje in dizajn so bistvenega pomena. Tukaj so modeli, ki jih je treba dati prednost glede na starostne skupine.

Šolska torba, nahrbtnik ali torba na kolesih? Merilo številka ena, ki ga je treba upoštevati, je teža. Med registratorji, številnimi zvezki in knjigami različnih šolskih predmetov mora otrok ves dan nositi težka bremena. Torej ni treba dodati več teže. Po mnenju zdravnikov torba ne sme presegati več kot 10 % teže otroka. Rolajoče se šolske torbe so lahko privlačne za mnoge starše. Praktično za več predelkov in dolge razdalje, ki jih otrok prevozi v ustanovi. Toda v resnici bi bila to slaba ideja.

Običajno šolarji vlečejo breme z ene in iste strani, kar lahko povzroči zasuk v hrbtu. Stopnice lahko pri tovrstnem modelu predstavljajo tudi tveganje za otroka. "V povprečju nahrbtnik šestega razreda tehta od 7 do 11 kg!", pripoveduje LCI Claire Bouard, osteopatinja v Gargenvilleu in članica francoskih Ostéopathes. "To je tako, kot da bi od odrasle osebe zahtevali, naj vsak dan nosi dva zavitka vode," Dodaja.

Potem je bolje, da se usmerite v šolske torbe. Te so zlahka primerne za majhne otroke. Pasovi so primerni, gradbeni material pa je lahko lahek. Poleg tega se za šolske otroke nosi višje, kar je pomembno priporočilo, ki ga je treba upoštevati. Med športnimi predmeti, potrebščino in knjigami so številni predali šolarjem nedvomno prednost.

Fakulteta je najpomembnejši čas. Če so otroci veliko večji in močnejši, se lahko hitro začutijo zdravstvene težave. "Torba mora ostati blizu telesa in biti čim bolj oddaljena od hrbta," pojasnjuje Claire Bouard. »V idealnem primeru bi morala biti višina trupa in se ustaviti dva centimetra nad medenico. Poleg tega, da zgornji del hrbta ni preveč obremenjen, je nujno, da svojo torbo nosite na obeh ramenih, da se izognete usmerjanju pritiska na eno stran in s tem ustvarjanju neravnovesja. Nenazadnje je pravilna organizacija torbe koristna tudi za preprečevanje bolečin: vse težke je treba položiti čim bližje hrbtu. Pravi.

Najbolje je, da se usmerite v nahrbtnik in ne na naramno torbo, pri slednji je teža skoncentrirana v enem samem predelu.

Po mnenju strokovnjakov ameriškega HuffPost bi morala torba:

• Naj bo višina trupa in se konča na 5 cm od pasu. Če je pretežka, vodi do ugiba naprej (z zaokroženim zgornjim delom hrbta). Nagnjena glava in iztegnjen vrat lahko povzročita bolečino v tem predelu, pa tudi v ramenih. (Mišice in ligamenti bodo imeli težave pri držanju telesa pokonci).
• Torbico je treba nositi na obeh ramenih, na eni, prevelik pritisk lahko oslabi hrbtenico. 
• Teža torbe naj bo 10-15% teže otroka.

Za srednješolke in srednješolke: četudi bodo slednje tekom šolanja občutile več lahkotnosti, so nahrbtniki tudi najprimernejši iz enakih razlogov kot fantje. Vendar pa je torbica, ki je že vrsto let trend v šolah. Težko se je potem ne prilagoditi potrebam svojega najstnika. Na srečo obstajajo torbice z več predelki, kar vam omogoča inteligentno razporeditev svojih stvari. Za razliko od velike "tote", kjer se uporablja samo ena roka in je vsa teža skoncentrirana na enem in istem območju. Tako bosta hrbet in prsni koš oslabela, saj bosta močno kompenzirala, kar bo pustilo prostor za posledice ali spremembe v prihodnosti.

Od univerze do vaših prvih korakov v svetu dela je izbira dobre torbe ali torbe nedvomno, da zagotovite dobro počutje vseh skozi vse leto. Tako kot otroke in mladostnike vas bo spremljal skozi vse delovne dni in vam pomagal pri prenašanju vaših stvari. Računalnik, datoteke, prenosnik... Pomembno je upoštevati njegovo težo in zmogljivost. Za odrasle se pravilo ne spremeni, torba ali torba ne sme presegati 10 % vaše teže.

Če potrebujete prostor, bodo najprimernejše šolske torbe. Po drugi strani pa, če potrebujete mobilnost in udobje, bodo nahrbtniki in naramne torbe primernejši za vaše vsakodnevne vožnje.