- Mišična skupina: trapez
- Vrsta vadbe: Izolacija
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: Dumbbells
- Zahtevnost: Začetnik
Sragi z dumbbeli - tehniške vaje:
- Stojte naravnost z naramnicami v vsaki roki. Roke obrnjene navzdol. Dlani obrnjene proti stegnom.
- Na vdihu dvignite uteži čim višje. Ramena držite v najvišjem položaju 1-2 sekundi. Namig: pri izvajanju vaj ne uporabljajte bicepsov. Potrebujete le delo na ramenih.
- Počasi spustite uteži.
Video vaja:
vaje na trapeznih vajah z dumbbells srage
- Mišična skupina: trapez
- Vrsta vadbe: Izolacija
- Vrsta vadbe: Moč
- Oprema: Dumbbells
- Zahtevnost: Začetnik