Na prsi potegnite uteži v slogu Sumo

Na prsi potegnite uteži v slogu Sumo - vaje tehnike:

1. Kettlebell mu postavite na tla med noge. Stopala široko postavite in za roke primite kettlebell. Držite prsni koš in glavo pokonci. Oči poglej gor. To bo vaš začetni položaj.
2. Vajo začnite z izravnavanjem kolen. Pri izvajanju vaj je zelo pomembno, da hrbet držite naravnost. Ko vstanete, potegnite utež od pasu do brade (prsnega koša) in poskušajte čim bolj izkoristiti trapez.
3. Vrnite se v začetni položaj. Ne pozabite, da je treba hrbet vedno držati naravnost.