Stres, nadloga sodobnega časa, je to ovira, ko želite zanositi? Medtem ko študije ponavadi potrjujejo vpliv stresa na plodnost, vpleteni mehanizmi še niso jasno razumljeni. Nekaj ​​pa je gotovo: če želite hitro zanositi, je bolje, da stres dobro obvladate.

Študije potrjujejo negativen vpliv stresa na plodnost.

Da bi ocenili vpliv stresa na težave s plodnostjo, so ameriški raziskovalci eno leto spremljali 373 parov, ki so začeli s preskušanjem pri dojenčkih. Raziskovalci so redno merili dva markerja stresa v slini, kortizol (bolj reprezentativen za fizični stres) in alfa-amilaze (psihološki stres). Rezultati, objavljeni v reviji Človeško razmnoževanje, je pokazala, da če je večina žensk v teh 12 mesecih zanosila, se je pri ženskah z najvišjo koncentracijo alfa-amilaze v slini verjetnost zanositve zmanjšala za 29% v vsakem ciklu v primerjavi z ženskami z nizko stopnjo tega markerja ( 1).

Druga študija, objavljena leta 2016 v reviji Anali epidemiologije je poskušal tudi količinsko opredeliti učinke stresa na plodnost. Po statističnih analizah je bila verjetnost zanositve za 46% manjša med udeleženkami, ki so se v obdobju ovulacije počutile pod stresom (2).

Tudi pri ljudeh bi stres vplival na plodnost. Glede na študijo, objavljeno leta 2014 v Plodnost in sterilnost, stres bi lahko privedel do znižanja ravni testosterona, kar bi vplivalo na količino in kakovost (mobilnost, vitalnost, morfologijo sperme) (3).

Ni znanstvenega soglasja o mehanizmih delovanja med stresom in plodnostjo, le hipoteze.

Prva je hormonska. Spomnimo, stres je naravna reakcija organizma, ki bo ob nevarnosti vzpostavil različne obrambne mehanizme. Pod stresom se stimulira os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza. Nato izloča določeno količino hormonov, imenovanih glukokortikoidi, vključno s stresnim hormonom kortizolom. Simpatični sistem pa sproži izločanje adrenalina, hormona, ki bo telesu omogočil, da se postavi v stanje budnosti in izjemne reaktivnosti. Ko se ta naravni zaščitni sistem, ki je stres, preveč uporablja, obstaja nevarnost, da moti hormonske izločke, vključno s reprodukcijskimi.

• pri ženskah : hipotalamus izloča gonadotropin sproščajoči hormon (GnRH), nevrohormon, ki bo nato deloval na hipofizo, žlezo, ki izloča folikle stimulirajoči hormon (FSH), potreben za zorenje jajčnikov, in luteinizirajoči hormon (LH), ki sproži ovulacijo. Prekomerna aktivacija osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza pod stresom bi lahko povzročila zaviranje proizvodnje GnRH s posledicami za ovulacijo. Med stresom hipofiza izloča tudi povečane količine prolaktina. Vendar pa bi lahko ta hormon vplival tudi na izločanje LH in FSH.
• pri ljudeh: izločanje glukokortikoidov bi lahko zmanjšalo izločanje testosterona, kar bi vplivalo na spermatogenezo.

Stres lahko posredno vpliva tudi na plodnost:

• z vplivom na libido je lahko izvor zmanjšanja pogostosti spolnih odnosov in s tem možnosti zanositve v vsakem ciklu;
• pri nekaterih ženskah stres vodi v hrepenenje po hrani in prekomerno telesno težo, vendar maščobne celice motijo ​​hormonsko ravnovesje;
• nekateri ljudje bodo pod stresom povečali porabo kave, alkohola, tobaka ali celo drog, vendar so vse te snovi priznane kot škodljive za plodnost.

Obvladovanje stresa se začne z zdravim načinom življenja, začenši z redno telesno aktivnostjo, katere koristi so se izkazale za koristne za telesno in duševno počutje. Uravnotežena prehrana je tudi ključna točka. Omega 3 maščobne kisline, ogljikovi hidrati z nizkim glikemičnim indeksom, vitamini skupine B, magnezij so še posebej pomembni v boju proti stresu.

Idealno bi bilo odpraviti vire stresa, vendar to žal ni vedno mogoče. Zato se moramo naučiti obvladovati ta stres in se z njim spoprijeti. Različne prakse, ki so se izkazale za učinkovite pri obvladovanju stresa:

• sprostitev
• meditacija in natančneje MBSR (zmanjšanje stresa na podlagi pozornosti);
• sofrologija;
• joga;
• Hipnoza

Vsaka oseba mora najti metodo, ki ji ustreza.

Pomemben stres med nosečnostjo bi lahko imel posledice za dober potek nosečnosti in zdravje otroka.

Študija Inserm je pokazala, da je imel otrok, ko je med nosečnostjo še posebej stresen dogodek (izguba, ločitev, izguba službe) vplival na nosečnico, pri njenem otroku obstaja povečano tveganje, da postane astmatik ali razvije druge tako imenovane patologije. 'Atopični', na primer alergijski rinitis ali ekcem (4).

Nizozemska študija, objavljena leta 2015 v Psihoneuroendokrinologija, ko je pokazala, da lahko pomemben stres med nosečnostjo moti pravilno delovanje črevesja otroka. Vprašanje: motena črevesna flora, pri novorojenčkih stresnih mater več slabih bakterij Proteobakterije in manj dobrih bakterij, kot je bifidija (5).

Tudi tu ne vemo natančno, kakšni so mehanizmi, vendar je hormonska sled privilegirana.

Če pa se je dobro zavedati škodljivih učinkov stresa med nosečnostjo, pazite, da se bodoče matere ne počutijo krive, pogosto že oslabljene v tem obdobju velikih psiholoških sprememb, ki je nosečnost.