- Skupina mišic: spodnji del hrbta
- Vrsta vaj: Osnovne
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Nobena
- Zahtevnost: srednja
Raztezanje spodnjega dela hrbta v ležečem položaju ("most") je tehnika vaje:
- Lezite na hrbet.
- Dvignite spodnji del hrbta do stropa, potegnite trebuh.
- Dvignite hrbtenico navzgor. Vrat ostane na tleh.
raztezne vaje za vaje za križ
- Skupina mišic: spodnji del hrbta
- Vrsta vaj: Osnovne
- Vrsta vadbe: Raztezanje
- Oprema: Nobena
- Zahtevnost: srednja