Vadite "dobro jutro" v sedečem položaju

Vadite “dobro jutro” v sedečem položaju - vaje tehnike:

1. V okvir moči namestite klop. Prilagodite želeno višino stojal. Postanite pod vrat in ga položite na njegova ramena. Stisnite lopatice in razširite komolce naprej
2. Odstranite vrat s stojal, naredite korak nazaj pokvarjen nazaj v spodnjem delu hrbta. Glava naj bo dvignjena. Premaknite medenico nazaj, napenjajte hrbet in ramena navzdol na klopi. To bo vaš začetni položaj.
3. Nagnite se naprej, kot je prikazano na sliki. Vrat naj ostane pritrjen na ramenih.
4. Zadržite ta položaj, nato se poravnajte in telo vrnite v začetni položaj.