Simptomi sinusitisa: • zamašen nos, izcedek iz nosu; • izcedek iz nosu je gost, rumenkasto zelene barve; • občutek teže v nosu, zgornji čeljusti, čelu in ličnicah; • glavobol; • zvišanje telesne temperature; • pomanjkanje moči. Psihosomatika Razlog: potlačene solze in zamera. Zelo pogosto ne želimo opustiti starih zamer, občasno se jih spominjamo in to nam preprečuje, da bi živeli. Ne moremo biti svobodni, če smo ujetniki lastnih težav in prepričani, da imamo prav. Vsako situacijo je mogoče pogledati iz različnih zornih kotov. Spomnite se svojih prestopnikov in poskušajte razumeti njihovo motivacijo. Odpuščanje osvobaja preteklosti, v nas se sprosti ogromno energije, ki jo lahko uporabimo za ustvarjanje lastnega sveta, polnega veselja in ljubezni. Odpusti vsem, ki so te prizadeli. Odpusti in se počuti svobodno. Odpuščanje je darilo sebi. Dobro tema za meditacijo: »Ne živim zato, da bi nadzoroval druge. Živim zato, da si ozdravim svoje življenje in sem srečen.” Joga terapija za sinusitis Pranayama – Kapalbhati čistilni dih Izpolnitev: zjutraj, na prazen želodec. Sedite v udoben položaj (najbolje v položaj lotosa), zravnajte hrbet, zaprite oči in se sprostite. 5 minut samo pazite na dih. Nato globoko vdihnite skozi nos in začnite močno, intenzivno izdihovati skozi obe nosnici. Pomislite samo na izdihe. Prepričajte se, da je prsni koš izbočen in negiben, obraz pa sproščen. Nato ponovno globoko vdihnite in nekaj ritmičnih izdihov. Naredite tri od teh nizov s kratkimi počitki. Asana - Sarvangasana ali stojalo na ramenih ali "breza" Izvedba: Lezite na hrbet, roke položite ob telo. Zadržite dih in dvignite noge. Ko so pod kotom 45 stopinj glede na tla, položite roke na hrbet. Noge naj bodo ravne, vendar brez napetosti. Roke naj podpirajo hrbet čim nižje, tako da trup in noge tvorijo navpično črto. Pritisnite brado na prsi. Ne odpirajte ust, dihajte skozi nos. Ostanite v tem položaju eno minuto, nato počasi spustite noge. Ajurvedski pogled Vzrok: neravnovesje kapha doše. Predlogi: Kapha pomirjujoča dieta. In sicer: suha topla hrana, grelne začimbe (ingver, črni poper, kardamom, kurkuma), grenak okus, zelišča, med. Iz prehrane izločite sladkor, mlečne izdelke, izdelke iz moke, konzervirano in predelano hrano, jejte več sadja z ostrim okusom, ki vsebuje vitamin C. Izogibajte se hipotermiji. Ajurvedska zdravila za sinusitis 1) Kapljice za nos – Anu Tailam. Glavne sestavine: sezamovo olje in bela sandalovina. Uporaba: kapajte 1-5 kapljic 2-3 krat na dan 30 minut pred obroki. Ulezite se, nakapajte nos, uležite se za nekaj minut, izpihajte nos in ogrejte noge v vroči vodi z morsko soljo. Ne uporabljajte kapljic, preden greste ven. Tečaj je zasnovan za 1-2 tedna. 2) Olje za nos – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). To je mešanica zelišč, prepojena s sezamovim oljem. Uporaba: kapajte v nos 6 kapljic 2-3 krat na dan 30 minut pred obroki. Tečaj je zasnovan za 2-3 tedne. 3) Ajurvedske tablete – Trishun (Trishun). To je mešanica rastlin, ki lajšajo vročino, vnetja ter odpravljajo okužbe in bolečine. Vzemite 1-2 tableti 2-krat na dan, pol ure pred obrokom ali 1 uro po obroku. Imejte se radi in bodite zdravi! Prevod: Lakshmi
2022-11-11