vsebina
Predstavitev
Pri izbiri živilskih izdelkov v trgovini in videzu izdelka je treba biti pozoren na podatke o proizvajalcu, sestavo izdelka, hranilno vrednost in druge podatke, ki so navedeni na embalaži, kar je pomembno tudi za potrošnika .
Če preberete sestavo izdelka na embalaži, se lahko veliko naučite o tem, kaj jemo.
Pravilna prehrana je nenehno delo na sebi. Če res želite jesti samo zdravo hrano, vam ne bo treba le volje, temveč tudi znanje - naučiti se morate vsaj branja etiket in razumevanja pomenov.
Sestava in vsebnost kalorij
| Hranilna vrednost | Vsebina (na 100 gramov) |
| Kalorija | Kcal 601 |
| Beljakovine | 20.7 g |
| Maščobe | 52.9 gr |
| Ogljikovi hidrati | 10.5 g |
| Voda | 8 gr |
| Vlaknine | 5 g |
| Glikemični indeks | 9 |
Vitamini:
| vitamini | Kemijsko ime | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 5 μg | 1% |
| Vitamin B1 | tiamin | 1.84 mg | 123% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 0.18 mg | 10% |
| Vitamin C | askorbinska kislina | 0 mg | 0% |
| Vitamin E | tokoferol | 31.2 mg | 312% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 15.7 mg | 79% |
| Vitamin B4 | holin | 55.1 mg | 11% |
| Vitamin B5 | Pantotenska kislina | 1.13 mg | 23% |
| Vitamin B6 | piridoksin | 1.34 mg | 67% |
| Vitamin B9 | folna kislina | 227 μg | 57% |
Vsebnost mineralov:
| Minerali | Vsebnost v 100 gramih | Odstotek dnevne potrebe |
| Kalij | 647 mg | 26% |
| Kalcij | 367 mg | 37% |
| Magnezij | 317 mg | 79% |
| Fosfor | 530 mg | 53% |
| Natrijev | 160 mg | 12% |
| Iron | 6.1 mg | 44% |
| cink | 5 mg | 42% |
| Selen | 53 mcg | 96% |
| Mangan | 1.95 mg | 98% |
Vsebnost aminokislin:
| Bistvene aminokisline | Vsebina v 100gr | Odstotek dnevne potrebe |
| triptofan | 337 mg | 135% |
| izolevcin | 694 mg | 35% |
| Valin | 1071 mg | 31% |
| levcin | 1343 mg | 27% |
| treonin | 885 mg | 158% |
| Lizin | 710 mg | 44% |
| Metionin | 390 mg | 30% |
| Fenilalanin | 1050 mg | 53% |
| Arginin | 1785 mg | 36% |
| histidin | 523 mg | 35% |
Nazaj na seznam vseh izdelkov - >>>
zaključek
Tako je uporabnost izdelka odvisna od njegove razvrstitve in potrebe po dodatnih sestavinah in sestavnih delih. Da se ne bi izgubili v neomejenem svetu označevanja, ne pozabite, da mora naša prehrana temeljiti na svežih in nepredelanih živilih, kot so zelenjava, sadje, zelišča, jagodičevje, žita, stročnice, katerih sestave se ni treba naučiti. Torej v prehrano dodajte več sveže hrane.