vsebina
Onstran diskretnih krivulj dekolteja je dojka le žleza, zakopana v maso maščobnega tkiva. Podprta z ligamenti in kožo, se z vso svojo težo naslanja na dve prsni mišici. Njegova oblika in dober oprijem sta torej odvisna le od tonusa kože, vezi in vratnih mišic. In to je odvisno od vas, da vzdržujete! Vsakodnevna skrb za svoje prsi je gesta lepote, udobja, predvsem pa zdravja.
Dojenje in nega dojk
Če so na bradavici razpoke, preverite, ali vaš otrok pravilno sesa, popek proti vam, brada na dojki, da zavzame največjo površino v ustih. Ko je hranjenje končano, nahranite areolo z zadnjimi biseri mleka in jo razporedite po celotni površini. V lekarnah so tudi posebne kreme. Odstavljanje naj bo postopno. Nenadna odstavitev v polnem toku mleka (teden po porodu) je najslabša stvar za estetiko dojk. Nato načrtujte eno leto fitnesa: samomasaža, curki mrzle vode, krema za sončenje, bodybuilding prsi, plavanje in potrpežljivost, za poravnavo prsi in dvig prsi… Ker tovrstne kirurške posege ne krije socialna varnost! Opomba: po odstavitvi, lahko čutite majhne ciste v prsih. So galaktokele, v kanalih, iz katerih mleko ni popolnoma izpraznjeno. Ne dotikajte se jih, v nekaj mesecih bodo spontano izginile.
Vaše prsi so preoblikovale materinstvo
To je upravičen strah pred bodočimi materami: kakšen vpliv bo imela nosečnost na njihovo telo? Prsni koš je podvržen učinku gravitacije: potegnjen navzdol, se sčasoma nepopravljivo zruši. A dol s predsodki: ne, dojenje ne poškoduje dojk! Po drugi strani jih materinstvo preoblikuje. S hormoni se dojka pripravlja, da prevzame svojo glavno vlogo: dojenje! Areola se zgosti, prsi dobijo volumen in koža se sprosti, včasih pa se pokažejo strije. Te majhne vijolične sledi so benigne, vendar ne izginejo popolnoma po porodu. Strije se pojavijo predvsem na svetli koži. Omejite škodo tako, da navlažite svojo kožo in poskrbite za odvečne kilograme!
Izberite primeren modrček
Predvidevanje teh majhnih nevšečnosti se začne z nosite praktičen modrček, ki je udoben in primeren za vaše prsi. Lep izziv! Hrbet se dvigne, naramnice padejo? Velikost prsnega koša je prevelika. Ali so vaše prsi prepolovljene na vrhu skodelice ali blizu pazduh, okvir pa štrli ven? Pokrovček je premajhen. Kompleksna, a bistvena izbira, ki lahko zahteva nasvet strokovnjaka. Nošenje ponoči ni priporočljivo. Če pa menite, da je to potrebno med nosečnostjo ali dojenjem, se odločite za udoben nedrček brez žic, ki ne stiska prsi. Izogibajte se "push up", poškoduje tkiva. Ko gre za šport, vedno nosite poseben modrček, ne glede na to, ali imate velike ali majhne prsi. Za dojenje mora odprtina skodelice omogočiti, da je dojka popolnoma prosta, da se izognemo stiskanju, ki povzroča zabremenitev.
Tonirajte prsi
Da toniranje prsi in preprečevanje nastanka strij, samomasaža in hidracija mora postati naravna gesta. Uporabite vlažilno mleko ali olje, pri čemer pazite, da izberete kompatibilen izdelek in da ne mažete bradavice, če dojite. Tukaj so prave kretnje za toniranje njenih prsi: nanesite od dna prsnega koša do ključnic, tako da ščetkate prsi kot val; desno roko za levo dojko in obratno. Masirajte med obema dojkama (prsnica) ali pod pazduho, v majhnih krogih, da stimulirate bezgavke, ki odstranjujejo toksine. Nato naredite "osmico" okoli svojih dveh prsi, da zmanjšate napetost. Redno vadite, da bolje spoznate svoje prsi in spremljate njihov razvoj.