vsebina
Prednosti pilatesa za otroke
»Drži se trdno, zravnaj hrbet, nehaj se sklanjati v sedež ...« ... refren, ki ga pogosto slišijo otroci. Metoda Pilates posveča posebno pozornost hrbtu. Omogoča vam, da se naučite bolje stati, popraviti slabe drže in je dostopen otrokom od 5. leta dalje. Pojasnila.
Začetki pilates metode
Metoda pilatesa je prisotna že od dvajsetih let prejšnjega stoletja. Nosi ime svojega izumitelja, Josepha Hubertusa Pilatesa, rojenega v Dusseldorfu, ki je emigriral v ZDA na prelomu stoletja.
Joseph Pilates se je rodil leta 1880 očetu telovadcu in materi naturopatiki. Joseph Pilates je kot otrok krhek, trpi za astmo, revmatoidnim artritisom in rahitisom. Njegovo krhko zdravje ga je pripeljalo do zanimanja za anatomijo. Ukvarja se z različnimi športi, kot sta joga ali borilne veščine, da bi premagal svoje zdravstvene težave. Hitro je sprostil osnove tega, kar bo postalo pilates metoda, tako da je zgradil širok repertoar gibov, ki temeljijo na istih elementih: dihanje, koncentracija, centriranje, nadzor, izolacija, natančnost, tekočnost in pravilnost. Leta 1926 je v Združenih državah Amerike odprl svojo šolo, ki je bila zelo uspešna z velikim krogom športnikov, plesalcev in zvezdnikov.
Danes je metoda mednarodno priznana in se je močno demokratizirala.
Pilates metoda: za odrasle in otroke
Z več kot 500 vajami, pilates metoda je namenjena krepitvi telesa in popravljanju slabe drže, pogosto odgovoren za bolečine v hrbtu. Metoda ponuja vaje, specifične za vsako situacijo, glede na raven vsakega in starost.
Številni praktiki so spoznali, da je mogoče otroke rešiti pred bolečinami v hrbtu v njihovem vsakdanjem življenju, tako da jih spodbujamo, da sprejmejo dobre posturalne osnove. Metoda pilatesa dokazano deluje z milijoni ljudi.
Angelika Constam, fizioterapevtka in diplomantka pilatesa, izdaja knjigo, ki je v celoti posvečena tej nežni gimnastiki in je zdaj dostopna tudi otrokom. V svoji knjigi "Metoda pilatesa za otroke" pojasnjuje, da otroku omogoča krepitev mišic globoko za boljšo stabilizacijo hrbtenice in uravnoteženje razmerja med prožnostjo in mišično močjo.
Pilates metoda: posebne vaje za otroke
Zahvaljujoč pilates metodi se bo otrok najprej zavedal svoje drže, da bi pridobil dobre reflekse za njeno izboljšanje. Vaje so zelo zabavne in enostavne za izvajanje. Odvisno od starosti otroka je mogoče popraviti slabe navade za lajšanje preprostih bolečin v hrbtu.
Angelika Constam se spominja, da je pilates zelo primeren za najmlajše. Od 5. leta naprej je v bistvu samo po sebi delo na posturalnem ravnovesju. Pojasnjuje: »Otroci zmorejo vse. Imajo velike mišice, njihov trebušček je zelo globok! “. Sejo lahko opravite z mamo ali brez nje. Angelika Constam navaja: »če ima otrok na primer skoliozo, je bolj primerno opraviti sejo individualno, da resnično delamo na točkah napetosti. Izvajalec priporoča tudi to metodo za spodbujanje harmoničnega razvoja telesa. Na koncu seje se otroku pokažejo konkretni predlogi za določene drže. Tako ima vtis, da napreduje, ne da bi mu bilo dolgčas.