Januar je čas, ko čutimo, da moramo obrniti stran, ko si zmotno predstavljamo, da nam bo prihod novega leta čarobno prinesel motivacijo, vztrajnost in nov pogled. Novo leto tradicionalno velja za idealen čas za začetek novega življenjskega obdobja in čas, ko je treba sprejeti vse pomembne novoletne odločitve. Na žalost je začetek leta tudi najslabši čas za večjo spremembo navad, saj je to pogosto zelo stresno obdobje.
Vendar se letos ne pripravljajte na neuspeh z obljubami velikih sprememb, ki jih bo težko narediti. Namesto tega sledite tem sedmim korakom, da uspešno sprejmete te spremembe.
Izberite eno tarčo
Če želite spremeniti svoje življenje ali življenjski slog, ne poskušajte spremeniti vsega naenkrat. Ne bo delovalo. Namesto tega izberite eno področje v svojem življenju.
Naj bo nekaj posebnega, da boste natančno vedeli, katere spremembe nameravate narediti. Če ste uspešni s prvo spremembo, lahko načrtujete še eno čez kakšen mesec. Z majhnimi spremembami eno za drugo imate možnost, da boste do konca leta popolnoma nova oseba zase in za ljudi okoli sebe, in to je veliko bolj realen način za to.
Ne izbirajte rešitev, ki bodo zagotovo neuspešne. Na primer, tecite maraton, če še nikoli niste tekli in ste predebeli. Raje se odločite za hojo vsak dan. In ko se znebite odvečne teže in zasoplosti, lahko preidete na kratke teke in jih povečate na maraton.
Načrtujte vnaprej
Če želite zagotoviti uspeh, morate preučiti spremembe, ki jih izvajate, in načrtovati vnaprej, da boste pravočasno imeli prave vire.
Preberi o tem. Pojdite v knjigarno ali na internet in poiščite knjige in študije na to temo. Ne glede na to, ali gre za opustitev kajenja, začetek teka, joge ali veganstvo, obstajajo knjige, ki vam bodo v pomoč pri pripravi.
Načrtujte svoj uspeh – pripravite se na to, da bo vse potekalo gladko. Če boste tekli, poskrbite za tekaške copate, oblačila, kapo in vse, kar potrebujete. V tem primeru ne boste imeli izgovora, da ne začnete.
Predvidite težave
In težave bodo, zato poskusite predvideti in narediti seznam, kaj bo. Če ga vzamete resno, si lahko predstavljate težave ob določenih urah dneva, z določenimi ljudmi ali v določenih situacijah. In potem poiščite način za reševanje teh težav, ko se pojavijo.
Izberite začetni datum
Teh sprememb vam ni treba izvesti takoj po prihodu novega leta. To je običajna modrost, a če se resnično želite spremeniti, izberite dan, ko veste, da ste dobro spočiti, navdušeni in obkroženi s pozitivnimi ljudmi.
Včasih izbirnik datuma ne deluje. Bolje je počakati, da bosta vaš um in telo popolnoma pripravljena na izziv. Vedeli boste, ko bo pravi čas.
To storiti
Na dan, ki ste ga izbrali, začnite delati, kar ste načrtovali. Nastavite opomnik na telefonu, oznako na koledarju, karkoli, kar vam pokaže, da je danes dan X. Vendar to ne sme biti nekaj nevljudnega do vas samih. To je lahko preprost zapis, ki ustvari namen:
sprejeti neuspeh
Če vam ne uspe in pokadite cigareto, preskočite sprehode, ne sovražite se zaradi tega. Zapišite razloge, zakaj se je to morda zgodilo, in obljubite, da se boste kaj naučili iz njih.
Če veste, da vam alkohol naslednji dan povzroča željo po kajenju in spanju, ga lahko prenehate piti.
Vztrajnost je ključ do uspeha. Poskusite znova, nadaljujte in uspelo vam bo.
Razporedite nagrade
Majhne nagrade so odlična spodbuda, da preživite prve dni, ki so najtežji. Nagradite se lahko s čimer koli, od nakupa precej drage, a zanimive knjige, obiska kina ali česar koli drugega, kar vas veseli.
Kasneje lahko nagrajevanje spremenite v mesečno, nato pa načrtujete novoletno nagrajevanje ob koncu leta. Česa se veseliš. Zaslužiš si.
Ne glede na vaše načrte in cilje za letos, srečno! Vendar ne pozabite, da je to vaše življenje in svojo srečo ustvarjate sami.