Meditacija kot dopolnilo konvencionalnim zdravljenjem

Danes več javnih in zasebnih zdravstvenih ustanov – od katerih jih je večina v Združenih državah – vključuje meditacijo v svoj terapevtski program.¹. Predlagana tehnika meditacije je na splošno Zmanjšanje stresa na podlagi pozornosti (MBSR), torej zmanjšanje stresa na podlagi meditacije pozornosti. To tehniko je predstavil ameriški psiholog Jon Kabat-Zinn². Ta tehnika meditacije spodbuja sprejemanje in opazovanje stresnih trenutkov v vsakdanjem življenju, ne da bi jih obsojali. Običajna reakcija je, da želite pobegniti od negativnih čustev tako, da se vživite v dejavnost ali razmišljate o nečem drugem, vendar bi jih to lahko poslabšalo. Vsakodnevna vadba MBSR bi tako spodbudila dele možganov, ki igrajo vlogo pri procesu pomnjenja, uravnavanju čustev ali zmožnosti koraka nazaj, da bi bolniki lahko uživali v življenju, ne glede na okoliščine.³.

Meditacija kot popolno zdravljenje

Na splošno bi meditacija spodbudila aktivnost levega prefrontalnega korteksa, dela možganov, ki je odgovoren za pozitivne občutke, kot so empatija, samospoštovanje ali sreča, hkrati pa bi zmanjšala negativne občutke, kot so stres, jeza ali tesnoba. Poleg tega bi zmanjšal občutke bolečine zaradi svojega delovanja na sprednji cingularni korteks, insulo in talamus. Na primer, izkušeni izvajalci zen meditacije so razvili povečano odpornost na bolečino.². To predpostavlja, da bolnemu nič ne preprečuje, da bi meditacijo izvajal samostojno in avtonomno, zahteva pa pomembno rednost, veliko motivacijo in predvsem čas.

Pravzaprav je treba spomniti, da meditacija omogoča predvsem spremljanje pacienta k sprejemanju njegove bolezni, da jo podpira na najbolj udoben način. Zmanjšanje občutljivosti na bolečino ali stres na primer ne odpravi vzroka bolečine ali bolezni. Bolezni torej ne zdravi neposredno, lahko pa vdihne drugačen način videnja, stanje duha, ki lahko spodbuja zdravljenje. Vseeno lahko s težavo nadomesti konvencionalno zdravljenje, še posebej, ker le-ta ne omogočajo vedno dostopa do »zdravila«, v smislu vrnitve v stanje, ki je bilo pred boleznijo. Oba pristopa se torej dopolnjujeta.

N. Garnoussi, Čuječnost ali meditacija za zdravljenje in osebnostno rast: psihoduhovno popravljanje v mentalni medicini, cairn.info, 2011 C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho št. 41, 2010 MJ Ott: Mindfulness a path meditation transformacije in zdravljenja, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004