Zaradi nekaterih diet izgubite težo, včasih celo veliko, vendar za kakšno ceno? Zakaj si vsiljujete omejevalne in neprimerne diete? Zelo pogosto se izpostavljate tveganju za prehransko neravnovesje (v vlakninah, mineralih, vitaminih itd.), Ki je škodljivo za vaše zdravje: upoštevajte na primer, da lahko diete z visoko vsebnostjo beljakovin preobremenijo ledvice. Da ne omenjam, da zahteva veliko volje in ne pozabi na psihološke, vedenjske in okoljske sestavine. Kakšno razočaranje!

In morala pri vsem tem? Ni bolje. Redko ostane v dobri formi. Izgleda precej žalosten.

Na pamet poznate učinek jo-jo, ta peklenski pojav! Ena prehrana preganja drugo, vendar se vedno konča na enak način: neizogibno povečanje telesne mase, ki ga spremlja nekaj odvečnih kilogramov. To je sam učinek omejevalne prehrane. Ta ponovitev ima neizogibne posledice za vaše vsakdanje življenje. Znašli ste se v položaju neuspeha, krivde, nizke samopodobe ... Moramo se soočiti z dejstvi, čudežna dieta ne obstaja, sicer bi bilo znano! Morate ponovno vzpostaviti nadzor nad svojim telesom, tako da mu zagotovite zdravo in raznoliko prehrano. In bolje sprejeti nekaj krivulj, namesto da bi želeli doseči nedosegljiv cilj; to je bistven pogoj, če želite stabilizirati svojo težo.

Če želite trajno izgubiti težo, se odločite za dieto, pri čemer namesto tega izberite dobre prehranjevalne navade, ki so dolgoročno opazne. Prav tako je nujno, da vas pri vašem pristopu podpira. Vse posuto brez razočaranja. To je edini način za to.

Upoštevajte tudi, da nič ne nadomešča posvetovanja z zdravstvenim delavcem za vzpostavitev prehranskega programa, prilagojenega vašemu osebnemu položaju. Z drugimi besedami, nič ne nadomešča osebnega spremljanja.