Naša čustva so neposredno povezana s stanjem telesa. Ko smo na primer bolni, se težko veselimo, fizično neprilagodljivi ljudje pa pogosto trpijo zaradi pomanjkanja fleksibilnosti pri gradnji odnosov, vedejo se ostro, brezkompromisno. Stanje telesa odraža naše čustveno ozadje, čustva pa spreminjajo telo. Kako razveseliti svoje telo?
Eden ključnih konceptov orientalske medicine je energija qi, snov, ki teče skozi naše telo. To so naše vitalne sile, "gorivo" za vse fiziološke in čustvene procese.
Raven sreče na tej energetski ravni je odvisna od dveh dejavnikov: energijskega vira (količine vitalnosti) in kakovosti kroženja energije po telesu, torej lahkotnosti in svobode njegovega gibanja.
Teh kazalnikov nimamo možnosti objektivno izmeriti, vendar jih vzhodni zdravniki lahko določijo po posrednih znakih. In če veste, kje in kako lahko energija stagnira, lahko izvedete "samodiagnozo" in razumete, kako narediti svoje telo bolj dovzetno za veselje.
Pomanjkanje energije
Čustva, tudi pozitivna, jemljejo moč, in če jih nimamo dovolj, preprosto »nimamo česa veseli«, za to ni vira. Življenje gre naprej – in dobro je, a ni časa za dopust.
Pogosto zaradi pomanjkanja spanja, povečanega stresa in stresa pomanjkanje moči postane pogojna norma. Pozabljamo, da smo se včasih lahko učili podnevi, zvečer dodatno zaslužili, ponoči se zabavali s prijatelji, zjutraj pa začeli nov cikel. »No, zdaj leta niso enaka,« marsikdo med nami potrto vzdihne.
Kot učitelj qigonga z več kot dvajsetletnimi izkušnjami lahko rečem, da se lahko raven energije sčasoma poveča. V mladosti je ne cenimo in razlivamo, s starostjo pa lahko skrbimo za njeno varnost, gojimo, gradimo. Zavesten pristop k dvigu nivoja vitalnosti daje neverjetne rezultate.
Kako povečati raven energije v telesu
Seveda brez očitnih priporočil ne gre. V središču vsega je zdrav spanec in pravilna prehrana. Zakrpajte "luknje", skozi katere tečejo življenjske sile, da bi jih lahko kopičili. Največja "luknja" je praviloma pomanjkanje spanja.
V odrasli dobi se je pomembno naučiti pravilno določiti prednost, določiti, kaj storiti in kaj zavrniti – tudi na škodo dohodka, imidža, navad. Veščina določanja prioritet je odlična za tiste, ki izvajajo meditacijo. Zakaj? Z obvladovanjem najpreprostejših, osnovnih vaj začnemo jasno čutiti, katere dejavnosti nas hranijo in katere jemljejo moč in slabijo. In izbira postane jasna.
Pomembno je izvajati dihalne vaje, ki pomagajo pridobiti dodatno energijo in jo kopičiti.
Vsak dan moramo doživeti vesele trenutke. Lahko je komunikacija z ljubljenimi, prijetni sprehodi ali samo okusna hrana. Naučite se najti majhne radosti v vsakem dnevu in vedno več bo moči.
Pomembno je izvajati dihalne vaje, ki pomagajo pridobiti dodatno energijo in jo kopičiti. Tako kot v primeru meditacije je dovolj, da te vaje izvajate 15-20 minut na dan, da občutite učinek: dopolnjevanje vira, val energije. Takšne prakse vključujejo na primer neigong ali ženske taoistične prakse.
Stagnacija energije: kako ravnati
Kako izgleda človek, ki ima malo energije, si vsi bolj ali manj predstavljamo: bled, apatičen, s tihim glasom in počasnimi gibi. In kako izgleda človek, ki ima dovolj energije, a je motena njena cirkulacija? Je precej energičen, veliko je moči in entuziazma, v notranjosti pa je kaos, nestabilnost, negativna čustva. Zakaj?
Napetost v telesu blokira normalen pretok energije in ta začne stagnirati. Kitajski zdravniki verjamejo, da so napetosti običajno povezane z enim ali drugim čustvom, ki "streli" v ozadju te stagnacije, pa tudi z boleznijo organov, v katerih je ta stagnacija nastala.
Tukaj je tipičen primer. Napetost v predelu prsnega koša, ki se navzven kaže kot nagnjenost, stiskanje ramenskega obroča, je hkrati povezana z žalostjo (skrčena oseba je pogosteje žalostna, razmišlja o žalostnih stvareh in zlahka ohranja to stanje, tudi če za to ni objektivnega razloga ), ter z boleznijo srca in pljuč – organov, katerih prehrana trpi zaradi nastale napetosti.
Ko se telo nauči sproščati v gibanju, se bo čustveno ozadje spremenilo, kar dokazujejo leta vadbe qigonga.
Po filozofiji qigonga pozitivna čustva sama napolnijo sproščeno in prožno telo – tisto, po katerem energija prosto kroži, to sprostitev pa je treba enostavno in samozavestno doseči v aktivnem gibanju.
Kako narediti telo sproščeno in močno hkrati? Za to obstaja veliko postopkov - od SPA do osteopatije, plus, vsekakor, posebne sprostitvene prakse. Na primer qigong za hrbtenico Sing Shen Juang.
Ko se telo nauči sproščati v gibanju, se bo čustveno ozadje spremenilo, kar dokazujejo leta moje osebne prakse qigonga in tisočletne izkušnje mojstrov. Poiščite novo raven sprostitve in opazite, kako veselje se je naučiti prilagajati tako prožnemu in svobodnemu telesu.