Kaj je to: prehlad ali gripa? Če so simptomi teža v vratu, vneto grlo, kihanje, kašljanje, potem je najverjetneje prehlad. Če zgoraj navedenim simptomom dodamo še temperaturo 38C in več, glavobol, bolečine v mišicah, hudo utrujenost, drisko, slabost, je to podobno gripi. Nekaj koristnih nasvetov za prehlad in gripo • Pri vnetem grlu nalijte kozarec tople vode, dodajte 1 žličko. sol in grgranje. Sol ima pomirjujoč učinek. • V kozarec tople vode dodajte limonin sok. Izpiranje s takšno tekočino bo ustvarilo kislo okolje, ki je sovražno za bakterije in viruse. • Pijte čim več tekočine, 2-3 litre na dan za ohranjanje vlažnosti sluznice, saj telo izgubi veliko vode. • Pri prehladu in gripi se telo osvobodi sluzi, naša naloga pa je, da mu pri tem pomagamo. Za to je priporočljivo ostanite v vlažnem, toplem, dobro prezračenem prostoru. Da bo zrak v spalnici vlažen, postavite krožnike z vodo ali uporabite vlažilec zraka. • V boju proti prehladu je lahko koristen sušilnik za lase. Kakor divje se sliši vdihavanje vročega zraka vam omogoča, da ubijete virus, ki uspeva v nosni sluznici. Izberite toplo nastavitev (ne vroče), držite se 45 cm stran od obraza, vdihujte topel zrak čim dlje, vsaj 2-3 minute, najbolje 20 minut. • Takoj, ko opazite simptome prehlada ali gripe, začnite jemati 500 mg vitamin C 4-6 krat na dan. Če se pojavi driska, zmanjšajte odmerek. • česen – naravni antibiotik – bo opravil svoje delo v boju proti virusu. Če ste dovolj pogumni, dajte strok (ali pol stroka) česna v usta in vdihavajte hlape v grlo in pljuča. Če je česen prestrog in čutite nelagodje, ga na hitro prežvečite in popijte z vodo. • Zelo dober učinek ima nariban hrena in korenine ingverja. Uporabljajte jih pri prehladu in gripi. Da bi se izognili prebavnim motnjam, jemljite po obroku.
2022-11-11