Vsakdo v neki življenjski dobi doživi hrepenenje po hrani. Ne glede na to, ali želite čokolado ali pico, je nekaj gotovo: vaše telo vam skuša nekaj povedati. In to "nekaj" pomeni, da telesu primanjkuje nekaterih vitaminov, mineralov ali drugih hranil.
Uživanje popolnoma uravnotežene in popolne prehrane ni enostavno, še posebej v današnjem svetu. Številni med nami trpijo zaradi pomanjkanja hranil zaradi uživanja pretežno predelane hrane in pomanjkanja celih, s hranili bogatih živil.
Posledično telo občuti nezadovoljeno potrebo po vitaminih in mineralih, kar se kaže v obliki hrepenenja po hrani. V mnogih primerih se ta želja zlahka kompenzira z majhnimi prehranskimi spremembami.
Naturopath dr. Kevin Passero nam bo pomagal ugotoviti, kaj nam telo skuša sporočiti, ko zelo potrebuje teh 6 živil:
Kruh. Ko hrepenite po kruhu, vam telo skuša povedati, da potrebuje več dušika. Dušik najdemo v beljakovinsko bogati hrani, kot so meso, ribe, oreški in stročnice. Torej, namesto da bi si nagajali kruha, povečajte vnos beljakovin čez dan in ugotovili boste, da se ne počutite več kot kruh.
Gazirane pijače. Ne morete preživeti dneva brez mineralne ali druge peneče vode? Vašemu telesu primanjkuje kalcija. Poskusite povečati vnos temno zelene listnate zelenjave, kot so gorčica, browncol, romska solata, repa in brokoli. Ali pa lahko začnete jemati dodatke kalcija (po pogovoru z zdravnikom). Kakorkoli, s povečanjem dnevnega vnosa kalcija boste pozabili na sodo!
Čokolada Če ste odvisnik od šoka, vaše telo kriči zaradi pomanjkanja magnezija. Navadna mlečna čokolada nima nič skupnega s pravim magnezijem, naravna temna čokolada pa je res bogata s tem elementom. Zato, ko resnično želite jesti čokolado, dajte svojemu telesu tisto, kar v resnici potrebuje - temno čokolado. Poleg tega v svojo prehrano dodajte več surovih oreščkov in semen, avokada in stročnic.
Sladkarije. Če vas vlečejo sladkarije, vaše telo potrebuje mineralni krom. Poskusite jesti več hrane, bogate s kromom, kot so brokoli, grozdje, polnozrnata pšenica in česen, da se uprete hrepenenju po sladkorju!
Slani prigrizki. Ste vedno lačni slanega? To kaže na pomanjkanje klorida. Izberite vire te snovi, kot so kozje mleko, ribe in nerafinirana morska sol.
Kava. Ne morete preživeti dneva brez te poživljajoče pijače? Morda govorimo o banalni odvisnosti od kofeina, lahko pa tudi pomeni, da vaše telo potrebuje fosfor. Če niste vegetarijanec, poskusite povečati vnos živalskih beljakovin - piščanca, govedine, jeter, perutnine, rib ali jajc. Poleg tega lahko orehi in stročnice povečajo raven fosforja.