Paradižnikova dieta, 3 dni, -4 kg

Izguba teže do 4 kg v 3 dneh.

Povprečna dnevna vsebnost kalorij je 300 Kcal.

Ali imate radi paradižnik? Izkazalo se je, da lahko ta okusna in sočna zelenjava postane zaveznica v boju proti debelosti. Predstavljamo vam najbolj priljubljene in učinkovite možnosti za hujšanje paradižnika.

Zahteve glede paradižnikove diete

Traja najkrajša paradižnikova pot do preobrazbe postave 3 dan, izguba teže v tem času doseže 4 kilograme. Ko ni časa za postopno hujšanje (kar še vedno poziva večina nutricionistov), ​​vam bo paradižnik pomagal hitro popraviti postavo. Dietetski meni je zelo preprost. Ves prvi dan jemo svež paradižnik in pijemo paradižnikov sok. Pomembno je, da v pijači ni prostora za sladkor. Najbolje je, da pijete domači sok, v kakovost katerega ne dvomite. Drugi dan je najboljša izbira le kuhan riž, rjave žitarice. Tretji dan podvaja prehrano prvega dne. Dnevna poraba vode je najmanj 8 kozarcev. Če želite, lahko popijete skodelico čaja ali kave. Izogibajte se dodajanju soli in sladkorja v vsa živila in pijače.

V enem tednu lahko izgubite do 6 nepotrebnih kilogramov. Vsak dan lahko poleg obveznih 1,5 litra čiste vode spijete do 300 ml praznega čaja ali kave. Priporočljivo je jesti delno na “plus ena”.

Srednja možnost - paradižnik "pet dni", kjer se lahko poslovite od treh ali štirih odvečnih kilogramov. Vmes med obroki lahko spijete do 500 ml paradižnikovega soka na dan. Obroki vključujejo raznoliko zelenjavo, trde testenine, gobe in toast iz polnozrnatih žit.

Za tiste, ki so pripravljeni biti potrpežljivi, ne stremijo k prehitrim rezultatom, še posebej pazijo na svoje zdravje, so razvili strokovnjaki paradižnikova dieta 14 dni… Zagotavlja hujšanje za 4-5 kg. Tehnika vključuje tri obroke na dan z zavrnitvijo prehrane po 18:00 (največ 19:00). Jedilnik temelji na paradižnikovem soku, različnem sadju in zelenjavi, rjavem ali rjavem rižu, rženem kruhu. Še enkrat, ne pozabite piti veliko tekočine.

Ne glede na to, kako shujšate s paradižnikom, si poskusite vzeti čas za šport. Če vadbe ni mogoče izvajati v celoti, potem bo že jutranja vadba, ki traja 15-20 minut, dovolj, da bo telo ne samo vitkejše, ampak tudi v formi. Odpravite težavna področja postave, jejte v skladu s prehranskimi pravili, rezultat pa zagotovo ne bo dolgo prišel.

Če nimate priložnosti, moči ali želje, da bi se podali na polnopravno paradižnikovo dieto, pa vseeno želite popraviti svojo postavo, samo dodajte več te zelenjave v svojo prehrano. Del menija nadomestite s paradižnikom. Še posebej dobro je, da jim naredimo alternativo mastnim in sladkim jedem.

Po ali pred presežki hrane si lahko uredite želodca in telo, da se spopadejo z učinki razbijanja kalorij postni dan na paradižniku... Zjutraj bi morali pojesti rezino kruha (rženega ali polnozrnatega) in kozarec paradižnikovega soka. Za kosilo si lahko privoščite pol litra te pijače, iz hrane pa lahko dajete prednost nesoljeni riževi kaši (nekaj žlic) in kuhani ali pečeni neškrobni zelenjavi (1-2 kosi). Za popoldansko malico sta dobra izbira zeleno jabolko in kozarec paradižnikovega soka. Za večerjo je priporočljivo 100 g kuhanega piščančjega fileja in 100 ml paradižnikovega soka. Takšen dan praviloma zlahka prenašamo, želodcu omogočamo počitek in prinaša prijeten občutek lahkotnosti.

Iz paradižnikove diete morate zelo previdno in postopoma uvajati hrano, ki je prepovedana. Isto priporočilo velja za sol. Njegov oster vnos v prehrano lahko povzroči vsaj otekanje telesa. Prav tako ne pozabite pojesti vsaj nekaj paradižnika ali popiti kozarec soka iz te zelenjave v času po dieti.

Paradižnikov meni

Paradižnikova dieta za 3 dni

Dan 3 podvaja jedilnik prvega dietnega dne.

Paradižnikova dieta "plus ena" jedilnik za teden

Paradižnikova dieta "pet dni"

14-dnevni jedilnik s paradižnikovimi jedmi

Kontraindikacije paradižnikove diete

1. Paradižnikova dieta je kontraindicirana pri boleznih, povezanih z dvanajstnikom.
2. Hujšanje paradižnika seveda ni primerno za tiste, ki so alergični na to zelenjavo.
3. Prav tako ne morete shujšati na ta način za tiste, ki iz prve roke vedo o gastritisu ali peptični ulkusni bolezni.
4. Poleg tega paradižnika ne smemo uživati ​​v primeru zastrupitve, tudi na videz blage. Situacijo lahko poslabšajo. Če torej med dieto naletite na to težavo, takoj ustavite tehniko.

Prednosti paradižnikove diete

1. Zadostna razpoložljivost paradižnika v prehrani spodbuja rast hormona adiponektina v telesu. Ima obsežne protivnetne lastnosti in se upira usedlinam soli na žilnih stenah. Tudi adiponektin zmanjšuje verjetnost debelosti, raka, diabetesa. Ta hormon je še posebej potreben za nežen spol med menopavzo.
2. Znanstvene študije so pokazale, da uživanje paradižnika zmanjša tveganje za nastanek raka dojke za 13%.
3. Ljubeč paradižnik je koristen tudi za možgane. Paradižnik zlasti zmanjša verjetnost Parkinsonove in Alzheimerjeve bolezni. Likopen, ki paradižniku daje barvo, je eden najmočnejših antioksidantov, odgovoren pa je tudi za moč in zdravje kosti. V samo 3-4 tednih odsotnosti v prehrani živil, bogatih z likopenom, postane kostna struktura krhka, saj se njena struktura spremeni in stanjša.
4. Paradižnik pomaga tudi pri krepitvi imunskega sistema telesa in pozitivno vpliva na delovanje kardiovaskularnega sistema.
5. Japonski znanstveniki so ugotovili, da paradižnik vsebuje snov, ki spodbuja učinkovitejše izgorevanje maščob in hkrati preprečuje kopičenje novih maščobnih plasti. V ta namen strokovnjaki priporočajo dnevno pitje 3 kozarcev paradižnikovega soka.

Slabosti paradižnikove diete

• Nekateri se dolgočasijo z dolgotrajno in obilno uporabo paradižnika in sokov iz njih, zato želja, da bi jedli to zelenjavo, za dolgo izgine in tehnike ne uspejo vsi dokončati.
• Del izgubljenih kilogramov pogosto kasneje vrnemo. To je posledica dejstva, da izguba teže nastane predvsem zaradi odstranjevanja tekočine iz telesa in ne neposredno maščobe.

Ponavljanje paradižnikove diete

Tedenskim in krajšim različicam paradižnikove diete lahko sledite največ enkrat mesečno.

Če dieta traja dlje, potem ni priporočljivo, da se nanjo usedete prej kot 50–60 dni po zaključku. In bolje je narediti daljši premor, da se telo popolnoma opomore.