Kljub temu, da nutricionisti za hujšanje ne priporočajo dietne hrane, temveč se osredotočajo na pravilnost diete, so časi, ko je treba težo dobesedno »prilagoditi« dogodku – in za to je premalo časa. Katere diete veljajo za najučinkovitejše in zagotovo ne bodo pridobile na teži?
Hollywoodska dieta
Ta priljubljena dieta traja 2 tedna. Glede na ocene lahko izgubite do 7 kg (odvisno od začetnih podatkov). Bistvo prehrane je skrbno spremljanje količine zaužite maščobe, sladkorja in soli ter izdelkov iz moke, ki so prepovedani.
Brazilska dieta
Ta dieta lahko dodatno podpre vašo vsakodnevno prehrano. Temelji na sadju in zelenjavi, iz katere lahko pripravite veliko okusnih in zdravih jedi – od solate do juhe.
Japonska prehrana
Ni presenetljivo, da japonska prehrana temelji na morski hrani, po možnosti z minimalno količino soli. Dieto je treba vzdrževati 14 dni, rezultat je lahko minus osem kilogramov.
Zeljeva prehrana
Ta dieta ne sme trajati več kot en teden. Osnova prehrane naj bodo zeljne jedi. Prednost za surove, kuhane, dušene ali pečene izdelke.
Jušna dieta
Ta dieta temelji na uporabi vseh vrst juh, narejenih iz zelenjave z minimalno vsebnostjo maščob. Takšna prehrana na tešče bo trajala 7 dni. Prepovedano maslo, krompir in fižol.
Ajdova dieta
Ta dieta se ne uporablja samo za hujšanje, ampak na splošno za dobro čiščenje telesa pred toksini. Ajdova dieta traja 1-2 tedna. V tem času je dovoljena uporaba samo ajde, kuhane čez noč. Dovoljeni dodatki so sojina omaka in kefir.
Kefirjeva dieta
Toga prehrana, ki traja 7 dni. Pogosto si ga sposodi za postne dni. Med dieto morate piti 1-1,5 litra kefirja, nagrada bo minus 5-7 kilogramov odvečne teže.
Tristopenjska dieta
Dieta je razdeljena na 3 stopnje - vsaka tri dni. Rezultat je izguba do 6 kilogramov teže. Na tej dieti je dovoljeno jesti na prvi stopnji z rižem, na drugi stopnji s krompirjem in na tretji stopnji z zelenjavo. Pijete lahko samo čisto negazirano vodo.
Dieta s sokom
Samo tri dni bi morali piti samo sveže iztisnjene naravne sokove - citruse, jagodičevje, sadje, zelenjavo. Še enkrat, to bi lahko bila ideja za vaš en postni dan, saj je rezultat čudovit!
Vzorčna dieta
Spet kratka dieta na osnovi beljakovin – kuhana jajca in skuta. Dovoljeno piti vodo brez plina.
Glavni pogoj je, da se prejšnja teža ne vrne, pravilen in postopen izstop iz prehrane. Ne smete se nenadoma vrniti k prejšnji visokokalorični dieti, sicer bo vse delo zaman. Bolje je, da svojo prehrano premislite v smeri pravilne prehrane. Lepo in zdravo telo je življenjski slog, ne dvotedenski maraton.