Dediščine, genetske razmere, fizične značilnosti se prenašajo skozi družine. V nekaterih primerih je psihološka travma ena izmed njih. To je razlog, zakaj je družinsko drevo včasih treba dešifrirati.

Generacijska travma (znana tudi kot medgeneracijska travma ali transgeneracijska travma) je še vedno relativno novo področje preučevanja, kar pomeni, da morajo raziskovalci veliko odkriti o njenem vplivu in kako se predstavlja pri ljudeh, ki trpijo za njo. Pojem psihogenealogije je uvedla Anne Ancelin Schützenberger, francoska psihologinja, psihoterapevtka in akademika. »Če se mu pove resnica, ima otrok vedno intuicijo svoje zgodbe. Ta resnica ga gradi." Toda v družinah ni dobro govoriti o vseh resnicah. Določeni dogodki se v tišini spregledajo, a uspejo zdrsniti v kolektivno nezavedno družine. In že generacije smo trpeli zaradi preteklega trpljenja brez zdravljenja. Kovčki, ki jih nosimo. Da bi poskušala razumeti zgodovino družine, je Anne Ancelin Schützenberger imela idejo o ustvarjanju znanosti, psihogenealogije.

Spoznavanje medgeneracijskih travm nam lahko pomaga videti, kako dogodki iz naše skupne preteklosti še naprej vplivajo na naša življenja. Na podlagi preučevanja genosociograma, nekakšnega genealoškega drevesa, razširjenega na pomembne dogodke (pozitivne ali negativne) za družino in ki omogoča shematizacijo zgodovine in družinskih vezi, ima transgeneracijska analiza želja, ki jih doživljajo posameznikovi predniki, posledice na slednje do te mere, da nezavedno povzroča motnje, bodisi psihološke ali fizične narave.

Enega prvih priznanih dokumentov o tem fenomenu je leta 1966 objavila kanadska psihiatrinja Vivian M. Rakoff, dr.med., ko je s svojo ekipo ugotovila visoko stopnjo psihološke stiske pri otrocih, ki so preživeli holokavst. Otroci teh preživelih, ki so bili v popolnoma zdravem psihološkem stanju, so imeli na videz nerazložljivo povečano ranljivost za čustvene stiske, spremenjeno samopodobo, težave z nadzorom vedenja in agresijo, kar je imelo za posledico tudi pri vnukih preživelih holokavst.

Tudi v tretji generaciji so ti ljudje poročali o občutkih strahu pred preganjanjem, ločenosti od drugih, težavah izogibanja in nočnih morah, kot so njihovi starši in stari starši, čeprav niso. nikoli ni treba ničesar preživeti. Od te dokumentacije so strokovnjaki s področja psihologije travme usmerili svoje raziskave k možni razlagi tega pojava.

Transgeneracijska travma lahko prizadene vsakogar in pomembno je, da jo upoštevamo in jo pozitivno transformiramo, da se ji izognemo v naslednji generaciji. Kako pa odkriti sledi transgeneracijske travme? Ni potrebno narediti svojega družinskega drevesa. Je dediščina in zato se mora manifestirati v vašem življenju. Zato se vprašajte, katere so posebne ranljivosti vaše družine, ponavljajoči se konflikti, zlasti pogoste bolezni. Ali obstajajo v vašem življenju eksistencialne težave, ki so težke, za vas težje premagljive kot za druge in ki jih vaša izkušnja ne razloži? Biološko se vprašajte, kako se spopadate s svojim stresom, ali ste oseba, katere raven stresa je v harmoniji s tem, kar se dogaja? Ali pa imate hiperaktivnost, anksioznost, hipervigilacijo ali celo depresivno nagnjenost? Oglejte si, kako vam lahko vaš način delovanja pove o možnem obstoju povečane stresnosti.

Psihologi in drugi preučujejo tudi, kako se travmatični učinki lahko prenašajo iz generacije v generacijo. Psihologinja Rachel Yehuda, doktorica znanosti, direktorica oddelka za študije travmatskega stresa na Medicinski fakulteti Icahn na Mount Sinai v New Yorku, bolj neposredno preučuje možen epigenetski prenos, pri čemer je epigenetika skupek modifikacij telesa. ekspresija gena brez spremembe zaporedja DNK tega gena. Nedavno je ekipa neposredno preučila epigenetske spremembe med generacijami. V študiji, v kateri so primerjali stopnje metilacije pri 32 preživelih holokavst in 22 njihovih otrocih s stopnjami ujemajočih se kontrol, so ugotovili, da so preživeli holokavst in njihovi otroci imeli spremembe na isti lokaciji istega gena – FKBP5, proteina, gena, ki je povezan s PTSD. in depresijo, za razliko od kontrolnih subjektov.

Kot vsi drugi ste podedovali nekaj dobrih stvari in nekaj manj. Sprejmite jih takšne, kot so. Od tam poglejte, kaj lahko storite z njim. Ta prenos travme ima pozitivno funkcijo. To dediščino lahko vzamete kot sporočilo svojih prednikov. Na vas je, da vidite, kako mislite, da vas zaradi določenih družinskih prenosov ponavljate bodisi vzorce eksistencialnih konfliktov bodisi presnovne in somatske težave.

Začnite, dajte prednost delu na umirjanju živčnega sistema, saj z metaboličnega vidika vemo, da je epigenetika dokaz, da lahko reaktivnost našega organizma spremenimo na stres, da ga prilagodimo našemu okolju. Je pa možno dobiti pomoč.

Narativna terapija

Sestoji iz tega, da človeka odkrito spregovorijo o svojem življenju. Terapevt vse zapiše, vpraša za podrobnosti. Končno je sestavljena knjiga od pacientovega rojstva do današnjega življenja. To ga prisili, da prepozna pomembne elemente svojega življenja, ki jih je morda zanemaril.

Ena od številnih prednosti te terapije je, da ne izbriše celotnega problema, ampak človeka prisili, da ga na novo napiše, da bi ga lahko premagala. Spomin na travmatične dogodke se na novo zapiše in spremeni v koherenten, nestresni spomin.