Zdravstvene koristi zelene presegajo znižanje krvnega tlaka. Vsebuje tudi vsaj osem spojin proti raku. Opis
Zelena tako kot peteršilj in koper spada v družino dežnikaric. V višino lahko zraste do 16 centimetrov. Bela zelena se goji na mestu, zaščitenem pred neposredno sončno svetlobo, zato vsebuje manj klorofila kot zelena zelena.
Zeleno zeleno pogosto uporabljamo za pripravo juhe ali solate. Zelena ima slan okus, zato se sok zelene dobro ujema s sladkimi sadnimi sokovi. Hranilna vrednost
Listi zelene so bogati z vitaminom A, stebla pa so odličen vir vitaminov B1, B2, B6 in C, pa tudi kalija, folne kisline, kalcija, magnezija, železa, fosforja, natrija in obilice esencialnih aminokislin. .
Naravni organski natrij (sol), ki ga najdemo v zeleni, je varen za uživanje, pravzaprav je zelo pomemben za telo. Tudi ljudje, ki so občutljivi na sol, lahko varno dobijo natrij iz zelene, za razliko od kuhinjske soli, ki je slaba za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Čeprav mnoga živila med kuhanjem izgubijo hranilne lastnosti, večina hranilnih snovi v zeleni toplotno obdelavo dobro prenaša. Koristi za zdravje
Zeleno že od nekdaj povezujejo z zniževanjem krvnega tlaka. Nedavne študije so pokazale, da je zelena lahko učinkovita tudi v boju proti raku. Nekaj zdravstvenih koristi soka zelene
Kislost. Minerali, ki jih vsebuje ta čarobni sok, učinkovito nevtralizirajo kislost.
Športniki. Sok zelene je odličen tonik, še posebej uporaben po vadbi, saj povrne izgubljene elektrolite in hidrira telo.
Raki. Znano je, da zelena vsebuje vsaj osem vrst spojin za boj proti raku. Med njimi so takšni, ki so sposobni zaustaviti rast tumorskih celic. Fenolne kisline zavirajo delovanje prostaglandinov, ki spodbujajo rast rakavih celic. Kumarini nevtralizirajo proste radikale, ki poškodujejo celice. holesterol. Ta skromen bledi sok učinkovito znižuje slab holesterol. Rak debelega črevesa in rak želodca. Fitokemični kumarini preprečujejo nastanek raka debelega črevesa in želodca.
zaprtje. Naravni odvajalni učinek zelene pomaga pri lajšanju zaprtja. Pomaga tudi pri sprostitvi živcev, ki so bili preobremenjeni z umetnimi odvajali. Hlajenje. V suhem in vročem vremenu popijte kozarec soka zelene dvakrat ali trikrat na dan med obroki. Čudovito pomaga normalizirati telesno temperaturo.
Diuretik. Kalij in natrij, ki ju najdemo v soku zelene, pomagata uravnavati raven tekočine v telesu in spodbujata nastajanje urina, zaradi česar je zelena pomembna pomoč pri odstranjevanju odvečne tekočine iz telesa.
Vnetje. Poliacetilen, ki ga vsebuje zelena, blagodejno vpliva na vse vrste vnetij, kot so revmatoidni artritis, osteoartritis, protin, astma in bronhitis.
Delovanje ledvic. Zelena spodbuja zdravo in normalno delovanje ledvic, saj pomaga pri izločanju toksinov iz telesa. Zelena tudi preprečuje nastanek ledvičnih kamnov.
Znižanje krvnega tlaka. Nekaj skodelic soka zelene vsak dan en teden lahko močno pomaga znižati krvni tlak. Sok pomaga sprostiti mišice okoli arterij, razširiti žile in omogočiti normalen pretok krvi. Da bi dosegli največji učinek, morate sok piti en teden, tri tedne narediti premor in začeti znova.
Živčni sistem. Organski alkalni minerali, ki jih najdemo v soku zelene, pomirjajo živčni sistem, zaradi česar je ta sok odlična pijača za nespečne.
Izguba teže. Čez dan pijte sok zelene. Pomaga zmanjšati željo po sladki in mastni hrani.
Ledvični kamni. Diuretični učinek soka zelene pomaga tudi pri izločanju kamnov iz ledvic in žolčnika. nasveti
Izberite zeleno zeleno, saj ima več klorofila. Prepričajte se, da je svež in ne letargičen. Ko zeleno shranjujete v hladilniku, jo hranite v nepredušni posodi ali jo zavijte v plastično vrečko.
Čez dan ga ne puščajte na sobni temperaturi, saj hitro oveni. Če je vaša zelena ovenela, jo poškropite z malo vode in za nekaj ur postavite v hladilnik. To mu bo povrnilo svežino. pozornost
Zelena proizvaja svoj »pesticid« za zaščito pred glivami. Zaščitno plast tvorijo psoraleni, ki ščitijo zeleno, a jih nekateri ljudje slabo zaznajo.
Če po zaužitju zelene opazite težave s kožo, lahko to pomeni, da imate povečano občutljivost na psoralene. Nekateri ljudje z nizkim krvnim tlakom se pritožujejo, da jim zelena še dodatno zniža krvni tlak. Pri uživanju zelene poslušajte svoje telo.