Morda se neverjetno trudijo shujšati, vendar ne dosegajo rezultatov. "Maščobna stena", kot lupina, jih ščiti pred enkrat doživeto psihično travmo. Klinična psihologinja Yulia Lapina govori o žrtvah nasilja – dekletih in ženskah, ki jim navadne diete ne morejo pomagati.
Lisa (ime spremenjeno) se je pri osmih letih zredila za 15 kilogramov. Mama jo je grajala, ker je v šolski jedilnici pojedla preveč testenin. In mami se je bala povedati, da jo stric nenehno nadleguje.
Tatjana je bila posiljena pri sedmih letih. Prenajedala se je, pred vsakim srečanjem s fantom pa si je spravila bruhanje. To je razložila takole: ko je imela spolne impulze, se je počutila umazano, krivo in doživela napad tesnobe. Hrana in kasnejše "čiščenje" sta ji pomagala pri soočanju s tem stanjem.
IZGUBLJENA ZVEZA
Ta način zaščite se ženska izbere nezavedno: pridobljena teža postane njena zaščita pred travmatično situacijo. Posledično se preko nezavednih mehanizmov psihe poveča apetit, kar vodi v prenajedanje in povečanje telesne mase. Debelost tako žensko v nekem smislu ščiti tudi pred njeno lastno spolnostjo, saj je aktivno spolno vedenje pri ženskah s prekomerno telesno težo družbeno nestrpno – pa tudi pri ženskah, starejših od petdeset let.
O povezavi med spolno zlorabo in motnjami hranjenja se razpravlja že dolgo. Temelji predvsem na čustvih: krivdi, sramu, samobičevanju, jezi na samega sebe — pa tudi na poskusih zadušitve čustev s pomočjo zunanjih predmetov (hrana, alkohol, droge).
Žrtve nasilja uporabljajo hrano za obvladovanje občutkov, ki nimajo nobene zveze z lakoto
Spolna zloraba lahko na različne načine vpliva na prehranjevalno vedenje in telesno podobo žrtve. V trenutku nasilja nad telesom ji nadzor nad njim ne pripada več. Meje so močno kršene in povezava s telesnimi občutki, vključno z lakoto, utrujenostjo, spolnostjo, se lahko izgubi. Človek jih nehajo voditi preprosto zato, ker jih ne sliši.
Žrtve zlorabe uporabljajo hrano za obvladovanje občutkov, ki nimajo nobene zveze z lakoto. Občutki, s katerimi se izgubi neposredna povezava, se lahko zavedejo z nekim nerazumljivim, nejasnim impulzom »Nekaj hočem«, kar lahko privede do prenajedanja, ko je odgovor na sto težav hrana.
STRAH, DA BOSTE POSTANI POMANJKLJIVI OTROK
Mimogrede, žrtve spolnega nasilja so lahko ne le debele, ampak tudi zelo suhe - telesno spolno privlačnost je mogoče zatreti na različne načine. Nekatere od teh žensk se prisilno prehranjujejo, postijo ali bruhajo, da bi svoje telo naredilo "popolno". V njihovem primeru govorimo o tem, da ima "idealno" telo več moči, neranljivosti, nadzora nad situacijo. Zdi se, da se bodo na ta način lahko zaščitili pred že izkušenim občutkom nemoči.
Ko gre za zlorabo v otroštvu (ne nujno spolno), se moški in ženske s prekomerno telesno težo podzavestno bojijo izgube teže, ker se zaradi tega počutijo manjše, kot da so spet nemočni otroci. Ko telo postane »majhno«, se lahko pojavijo vsi tisti boleči občutki, s katerimi se nikoli niso naučili obvladovati.
SAMO DEJSTVA
Znanstveniki z Medicinskega in epidemiološkega centra Univerze v Bostonu, ki jih vodi René Boynton-Jarret, so izvedli obsežno študijo o zdravju žensk od leta 1995 do 2005. Analizirali so podatke več kot 33 žensk, ki so v otroštvu doživele spolno zlorabo, in ugotovili, da imeli so 30 % večje tveganje za debelost kot tisti, ki so se temu posrečili. In ta študija ni osamljena - obstaja veliko drugih del, posvečenih tej temi.
Nekateri raziskovalci povezujejo problem prekomerne teže z drugimi vrstami nasilja: fizičnim (pretepanje) in duševnimi travmami (prikrajšanje). V eni študiji so prenajedci morali izbrati nekaj elementov s seznama izkušenj s travmami. 59 % jih je govorilo o čustveni zlorabi, 36 % — o fizični, 30 % — o spolnem, 69 % — o čustvenem zavračanju s strani staršev, 39 % — o fizičnem zavračanju.
Ta problem je več kot resen. Vsak četrti otrok in ena od treh žensk doživi neko obliko nasilja.
Vsi raziskovalci ugotavljajo, da ne gre za neposredno povezavo, ampak le za enega od dejavnikov tveganja, vendar je med osebami s prekomerno telesno težo opaženih največ tistih, ki so doživeli nasilje v otroštvu.
Ta problem je več kot resen. Glede na Globalno poročilo o stanju na področju preprečevanja nasilja za leto 2014, ki sta ga pripravila Svetovna zdravstvena organizacija in Združeni narodi na podlagi podatkov 160 strokovnjakov po vsem svetu, vsak četrti otrok in ena od treh žensk doživi neko obliko nasilja.
KAJ SE LAHKO STORITI?
Ne glede na to, ali je vaša odvečna teža »oklep« ali posledica čustvenega prenajedanja (ali obojega), lahko poskusite naslednje.
Psihoterapija. Neposredno delo s travmo v ordinaciji psihoterapevta je eden najučinkovitejših načinov. Izkušen terapevt je lahko oseba, ki bo delila in pozdravila vašo staro bolečino.
Poiščite skupine za podporo. Delo s travmo v skupini ljudi, ki so jo doživeli, je ogromen vir za zdravljenje. Ko smo v skupini, lahko naši možgani »prepišejo« reakcije, saj je človek predvsem družbeno bitje. Učimo se v skupini, v njej najdemo podporo in razumemo, da nismo sami.
Delajte na premagovanju čustvenega prenajedanja. Vzporedno z delom s travmo lahko obvladate metode dela s čustvenim prenajedanjem. Za to so primerne terapije čuječnosti, joga in meditacija — metode, povezane z veščinami razumevanja svojih čustev in njihove povezave s prenajedanje.
Pomembno si je zapomniti, da so naša čustva tunel: da bi prišli do svetlobe, jo je treba skozi do konca, za to pa je potreben vir.
Iskanje rešitve. Številni preživeli travme se nagibajo k destruktivnim odnosom, ki stvari samo še poslabšajo. Klasičen primer sta alkoholik moški in ženska s težavami s prekomerno telesno težo. V tem primeru je treba pridobiti veščine doživljanja ran preteklosti, postavljanja osebnih meja, naučiti se skrbeti zase in za svoje čustveno stanje.
Dnevniki čustev. Pomembno je, da se naučite izražati svoja čustva na zdrav način. Pri tem lahko pomagajo tehnike sproščanja, iskanje podpore, dihalne vaje. Razviti morate veščino prepoznavanja lastnih občutkov, vodenja dnevnika čustev in analiziranja svojega vedenja, ki ga povzročajo.
Preproste strategije. Branje, pogovor s prijateljem, sprehod — naredite seznam stvari, ki vam pomagajo, in ga imejte pri sebi, da boste imeli pripravljene rešitve v težkem trenutku. Seveda ne more biti "hitrega zdravila", toda iskanje tistega, kar pomaga, lahko bistveno izboljša stanje.
Pomembno si je zapomniti, da so naši občutki tunel: da bi prišli do svetlobe, jo morate iti do konca, za to pa potrebujete vir - iti skozi to temo in nekaj časa doživljati negativna čustva. . Prej ali slej se bo ta tunel končal in prišla bo osvoboditev - tako od bolečine kot od boleče povezave s hrano.