Vadbe, ki temeljijo na mešanih borilnih veščinah ena izmed najbolj priljubljenih vrst kardio vadbe. Energični udarci z močjo vam bodo pomagali dvigniti srčni utrip, pokuriti kalorije, okrepiti mišični steznik, zategniti problematična področja in izboljšati kardiovaskularni sistem. Ponujamo vam, da preizkusite video Vojna na osnovi mešanih borilnih veščin iz skupine trenerjev Power Music Group Rx.
Opis treninga Vojna
Razkrijte svojega notranjega bojevnika z učinkovitim treningom, War iz fitnes ekipe Power Music Group Rx. Čaka vas vadba za izgorevanje maščob, s katero boste lahko shujšali in zategnili telo. Program bo a odlična možnost kardio, še več Power Music Group Rx je izdalo serijo razredov War: trenutno obstaja več kot 20 različnih izdaj. Spomnimo se, da je ta skupina trenerjev tudi avtor Axis Transform and Boot.
Vojni program ima dve možnosti: 30 minut in 60 minut. Trening pod dobro znano glasbo priljubljenih izvajalcev, na primer Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Odličen zvočni posnetek naredi program še bolj privlačen War. V programu 60 minut boste imeli 11 pesmi, v programu 30 minut - 6 pesmi. Vsaka pesem ustreza eni skupini gibov. Nekatere izdaje te serije, znana trenerka Anna Garcia.
Vadbena vojna ne vključuje le elementov borilnih veščin, temveč pliometrične (skakalne) vaje za razvoj eksplozivne mišične moči in intenzivno izgorevanje maščob. Programi potekajo v intervalih z močnimi eksplozijami v posebej ogrevanem segmentu. Za trening ne potrebujejo dodatne opreme. Videosrate War vas bo morda spomnil na program BodyCombat iz Les mills.
Takšni kardio treningi lahko vplivajo na vojno srečati 2-3 krat na teden, ki jih kombinira z vajami za moč za celo telo. To vam bo pomagalo celovito delati na izgorevanju maščob in mišičnem tonusu. Med treningi moči je priporočljivo biti pozoren na izbiro HASfit in Total Body iz FitnessBlenderja.
Prednosti programa:
- Vojna je super intervalni kardio treningki vam bodo pomagali pri izgorevanju maščob, pospeševanju metabolizma, izboljšanju delovanja srca in hujšanju.
- Program temelji na elementih mešanih borilnih veščin, kar je eden najučinkovitejših in najbolj kakovostnih načinov, kako se znebiti odvečne teže.
- Naučili se boste pod znana glasba od najbolj priljubljenih sodobnih umetnikov.
- Pouk vključuje vaje iz plyometric in aerobike, s katerimi boste bolj učinkovito izvajali trening in med poukom porabili največ kalorij.
- Ne boste potrebovali dodatne opreme.
- Program ima 2 možnosti za vadbo po 30 in 60 minutah - optimalna dolžina za vašo izbiro.
- Kompleksna vojna ima že približno 20 različnih izdaj in vsakih nekaj mesecev se posodobi zbirka lekcij.
Kljub dejstvu, da so razredi fundacije elementi mešanih borilnih veščin, programi War dovolj šok in intenziven. Če imate težave s sklepi, izvajajte pliometrično vajo brez skakanja ali se osredotočite na druge programe z zmanjšanimi bobni.
Glej tudi: ali gre za kardio vadbo z majhnim učinkom s kladivom Tracey