PSIhologija

Vsi smo različni, vendar se, ko živimo ob partnerju, prilagajamo in popuščamo drug drugemu. Kako najbolje začutiti, kaj ljubljena oseba potrebuje, in najti harmonijo v odnosu? Ponujamo vam štiri igralne naloge, ki vam bodo pomagale najti svojo mero intimnosti s partnerjem in živeti skupaj srečno do konca svojih dni.

Odnosi so delo. Lahko pa naredite enostavno in prijetno. Psihoanalitika Anne Sauzed-Lagarde in Jean-Paul Sauzed ponujata psihološke vaje, ki vam pomagajo bolje spoznati in razumeti drug drugega.

Vaja številka 1. Pravilna razdalja

Naloga je začutiti razdaljo, ki je najbolj primerna za vsakega od partnerjev in par kot celoto.

  • Stojte s hrbtom ob hrbet s partnerjem. Sprostite se in se prepustite želji po svobodnem gibanju. Kakšen "ples" se bo odvijal med vama? Kako nekdo nadaljuje to gibanje s svojim partnerjem? Kje so točke opore in kaj, nasprotno, grozi, da bo padlo?
  • Stojte iz oči v oči deset korakov narazen. Izmenično se tiho približujte partnerju. Premaknite se počasi, da dosežete pravo razdaljo, ko ste zelo blizu drug drugemu. Včasih je dovolj en, zelo majhen korak naprej ali nazaj, da začutiš razdaljo, v kateri bližina že postane obremenjujoča, in obratno: trenutek, ko ti razdalja dovoli začutiti svojo ločenost.
  • Izvedite enako vajo, le da se tokrat oba pomaknite drug proti drugemu, poskušajte začutiti pravo razdaljo v svojem paru in se spomnite, da ta razdalja odraža vaše stanje natanko »tukaj in zdaj«.

Vaja številka 2. Življenjska linija dveh

Na velik list papirja eno za drugo narišite življenjsko linijo vašega para. Razmislite o obliki, ki jo dajete tej črti.

Kje se začne in kje konča?

Nad to vrstico napišite dogodke, ki so se zgodili v zgodovini vašega para. Uporabite lahko tudi sliko, besedo, barvno liso, da predstavite različne točke, za katere menite, da so usmerjale (ali dezorientirale) vaše skupno življenje.

Nato si vzemite čas in primerjajte življenjski črti vašega para, ki ste ju narisali ločeno, zdaj pa poskusite to črto narisati skupaj.

Vaja številka 3. Popoln par

Kakšen je vaš idealen par? Kdo vam je v ožjem krogu ali družbi vzor uspešnega para? Kakšen par bi radi bili podobni?

Za vsakega od teh parov na list papirja napišite pet stvari, ki jih imate radi, ali pet stvari, ki jih ne marate. Vzemite si čas in se pogovorite s partnerjem o izvajanju tega modela (ali protimodela). In poglejte, kako vam to uspe uskladiti.

Vaja številka 4. Hoja na slepo

Eden od partnerjev ima zavezane oči. Drugemu dovoli, da ga pelje na sprehod po vrtu ali po hiši. Vodilni partner lahko sledilcu ponudi naloge za čutno zaznavanje (dotik rastlin, stvari) ali za gibanje (vzpenjanje po stopnicah, tek, skakanje, zamrznitev na mestu). Vsakemu v vlogi moderatorja namenite enak čas, najbolje 20 minut. Priporočljivo je, da to vajo izvajate na prostem.

Na koncu te vaje se pogovorite o tem, kaj je vsak od vas doživel in čutil. To je delo na zaupanju v partnerja, pa tudi na naši predstavi o tem, kaj drugi od nas pričakuje oziroma kaj mu je všeč. In končno, to je priložnost, da ozavestite ideje, ki jih imate o svojem partnerju: "Moj mož je močan, kar pomeni, da ga bom prisilila, da teče ali brodi skozi grmovje." Čeprav je mož v resnici prestrašen in trpi ...

Te vaje ponujata psihoanalitika Anne Sauzed-Lagarde in Jean-Paul Sauzed v knjigi »Creating a Lasting Couple« (A. Sauzède-Lagarde, J.-P. Sauzède «Créer un couple durable», InterÉditions, 2011).

Pustite Odgovori