Za mnoge od nas je biti sam s svojimi mislimi pravi izziv. Kako se obnašamo in na kaj smo pripravljeni, če le nekako pobegnemo iz notranjega dialoga?
Ponavadi, ko rečemo, da ne počnemo ničesar, mislimo, da delamo malenkosti, ubijamo čas. Toda v dobesednem pomenu nedelovanja se mnogi od nas po svojih najboljših močeh izogibamo, saj potem ostanemo sami s svojimi mislimi. To lahko povzroči tako nelagodje, da naš um takoj začne iskati vsako priložnost, da bi se izognil notranjemu dialogu in preklopil na zunanje dražljaje.
Električni udar ali odsev?
To dokazuje vrsta eksperimentov, ki jih je izvedla skupina psihologov z univerze Harvard in univerze v Virginiji.
V prvem izmed njih so študente prosili, naj preživijo 15 minut sami v neudobni, redko opremljeni sobi in o nečem razmišljajo. Hkrati so dobili dva pogoja: da ne vstanejo s stola in da ne zaspijo. Večina študentov je ugotovila, da se jim je bilo težko osredotočiti na nekaj, približno polovica pa je priznala, da jim je bil sam eksperiment neprijeten.
V drugem poskusu so udeleženci prejeli blag električni udar v predelu gležnja. Prosili so jih, naj ocenijo, kako boleče je bilo in ali so bili pripravljeni plačati majhen znesek, da te bolečine ne bi več doživeli. Po tem so morali udeleženci preživeti čas sami, tako kot v prvem poskusu, z eno razliko: če so želeli, so lahko spet doživeli električni udar.
Biti sam s svojimi mislimi povzroča nelagodje, zato v podzemni železnici in v vrstah takoj zgrabimo pametne telefone
Rezultat je presenetil same raziskovalce. Ker so ostali sami, so se mnogi, ki so bili pripravljeni plačati, da bi se izognili udaru električnega toka, prostovoljno podvrgli temu bolečemu postopku vsaj enkrat. Med moškimi je bilo takih 67 %, med ženskami 25 %.
Podobne rezultate so dobili v poskusih s starejšimi ljudmi, vključno z 80-letniki. "Biti sam za mnoge udeležence je povzročil tako nelagodje, da so se prostovoljno poškodovali, samo da bi se odvrnili od svojih misli," so zaključili raziskovalci.
Zato vedno, ko ostanemo sami brez kaj početi – v vagonu podzemne železnice, v vrsti na kliniki, čakamo na let na letališču – takoj pograbimo svoje pripomočke, da ubijemo čas.
Meditacija: Uprite se agresivnemu toku misli
To je tudi razlog, zakaj mnogi ne meditirajo, piše znanstveni novinar James Kingsland v svoji knjigi The Mind of Siddhartha. Konec koncev, ko sedimo v tišini z zaprtimi očmi, se naše misli začnejo svobodno sprehajati in skakati z enega na drugega. In naloga meditatorja je, da se nauči opaziti pojav misli in jih spustiti. Le tako lahko umirimo svoj um.
»Ljudje so pogosto jezni, ko jim z vseh strani povedo o ozaveščenosti,« pravi James Kingsland. »Kljub temu je to morda edini način, da se upremo agresivnemu toku naših misli. Le če se naučimo opazovati, kako letijo sem ter tja, kot žogice v fliperju, jih lahko nepristrasno opazujemo in ustavimo ta tok.
Pomen meditacije poudarjajo tudi avtorji študije. »Brez takega usposabljanja,« zaključujejo, »človek verjetno raje raje kot refleksijo, tudi tisto, ki mu škodi in bi se ji logično moral izogibati.«