vsebina
Spanje je obvezen del našega življenja, od njega je odvisno pravilno delovanje telesa, razpoloženje in videz. Zdrav in reden spanec je bistvenega pomena za vsakogar. Med spanjem se zdi, da človek izpade iz resničnega sveta, vendar možgani še vedno delujejo. Poleg tega se nam v tem času zgodi nekaj neverjetnega.
Neprekinjeno delovanje brez vonjav
Človek med spanjem ne čuti vonjav in tudi najbolj jedki ga ne morejo vedno zbuditi. Voh je oslabljen in zakaj se to zgodi, ni znano. V tem času so možgani sposobni ustvariti različne iluzije, ena od njih je lahko oster vonj, ki ga v resnici ni.
Možgani nikoli ne spijo, tudi ko človek sanja, njegova glava še vedno dela in nekatere težave so rešene. To je povsem normalno in pregovor: »Jutro je modrejše od večera« to dejstvo le pojasni.
20 minut začasne paralize
Človeško telo je za nekaj časa "ohromljeno", saj možgani izklopijo nevrone, ki so odgovorni za gibanje. To stanje je potrebno za naše telo zaradi lastne varnosti. Oseba je popolnoma imobilizirana in ne izvaja nobenih dejanj iz sanj. Pojav ne traja več kot dvajset minut. Večinoma se to zgodi pred spanjem ali preden se oseba zbudi.
"Čiščenje spomina"
Čez dan vsak od nas prejme preveč različnih informacij in nemogoče si je zapomniti vsako malenkost. Ker se okrepljeno delo možganov začne v trenutku, ko človek po spanju odpre oči, se poskuša spomniti vsega: kje stoji, leži, kdo govori in kaj pravi - to so večinoma nepotrebne informacije. Zato ga možgani v sanjah razvrstijo in izbrišejo presežek.
Vse, kar je pomembno, možgani shranijo v dolgoročni spomin, pri čemer selijo informacije iz kratkoročnega. Zato je ponoči bolje počivati.
Ko je spanec dovolj globok, so možgani odklopljeni od realnosti, tako da lahko nekateri hodijo v sanjah, govorijo ali pa naredijo kakršen koli gib. Ameriški strokovnjaki so izvedli študije, katerih rezultati so pokazali, da je to vedenje posledica pomanjkanja spanja. Trajati mora najmanj sedem ur.
Kaj se zgodi z mišicami telesa
Vsi razumejo, da je najudobnejši položaj za spanje ležanje. Toda zakaj ne bi sedel ali stal? In ker mora biti za popolno sprostitev telo enakomerno, kot v stoječem položaju, vendar se v tem primeru mišice ne bodo mogle sprostiti.
Seveda lahko oseba spi v drugih položajih, vendar bo spanec nepopoln. Na primer, med sedenjem se mišice hrbta in vratu ne sprostijo, ker ne čutijo podpore. Vlakna mišic, ki povezujejo vretenca, so raztegnjena, sklepi, ki so odgovorni za njihovo gibljivost, pa so stisnjeni. Zato po takšnih sanjah oseba čuti bolečino v vratu in spodnjem delu hrbta.
Ljudje, ki spijo sede in celo stoje, lahko padejo (mišice se sprostijo in telo išče udoben položaj za počitek). Želja po ležanju je obrambna reakcija.
Vendar ne mislite, da se med spanjem vse mišice človeškega telesa sprostijo in počivajo, na primer oči in veke so vedno napete.
Kako delujejo notranji organi
Pretok krvi v človeškem telesu se ponoči ne ustavi, le nekoliko upočasni, kot bitje srca. Frekvenca dihanja se zmanjša in postane manj globoka. Delo ledvic in jeter je podobno. Telesna temperatura pade za eno stopinjo. Želodec ne spremeni svojega delovnega tempa.
Različni čutilni organi delujejo različno. Na primer, oseba se zbudi zaradi glasnih ali nenavadnih zvokov, vendar se ne more vedno odzvati na vonj.
Sprememba temperature povzroči, da se telo prebudi. To lahko vidimo, ko oseba v sanjah odvrže odejo. Takoj ko telesna temperatura pade na 27 stopinj, se bo zbudil. Enako se zgodi s povečanjem na 37 stopinj.
Gibanje telesa med spanjem
Zanima me, zakaj se človek med spanjem lahko prevrača, vleče ali zravna noge, leži na trebuhu ali hrbtu? Med študijami so znanstveniki ugotovili, da se to zgodi, ko se pojavijo nekateri dražljaji: svetloba, spremembe temperature zraka, gibanje osebe, ki spi v bližini. Vse to vpliva na proces in telo ne more preiti v fazo globokega spanca. Zato lahko zjutraj pride do občutka šibkosti, utrujenosti.
Vendar tudi celonočno ležanje brez premikanja ne deluje, saj tisti deli telesa, ki so v stiku s posteljo, doživljajo močan pritisk. Za zdrav in miren spanec je potrebna udobna podlaga, kot je poltrdi kavč ali vzmetnica z vzmetmi.