Morda ste že opustili številne slabe navade – kajenje, nezdrave odnose, strast do kave ali nakupovanja. A opustitev sladkorja se je izkazala za najtežje.
Kaj o tem pravijo znanstveniki? Izkazalo se je, da presežek sladkorja vpliva tako na telesne kot psihične sposobnosti. Prekomerni vnos sladkorja lahko resno vpliva na črevesno ravnovesje, zaradi česar ste dovzetni za avtoimunske bolezni, ulcerozni kolitis in seveda sladkorno bolezen.
Navado uživanja sladkarij je zelo težko premagati, saj smo biološko »odvisni« od tega. Ampak se da narediti. Morate biti samo trdni in se ne vdati skušnjavi. Toda, ko se premagate, se bo življenje odprlo v novih nepričakovanih in čudovitih perspektivah.
Ljubitelj sladkega, kot odvisnik od drog, čaka na kos pogače, da bi dobil občutek sreče in si olajšal vsako delo. Osvobojeni te želje boste postali stabilna in uravnotežena oseba, ki se bo lahko osredotočila na delo, ne da bi se zatekla k dopingu.
Sladkor, podobno kot cigarete, močno zmanjša občutljivost brbončic. Ljudje, ki so odvisni od sladkarij, pogosto pravijo, da jim ni všeč okus zelenjave ali polnozrnatih žit. Če opustite to slabo navado, boste čez nekaj časa lahko uživali v teh jedeh. Odprli se bodo okusi naravne hrane in vaš odnos do hrane bo postal bolj zdrav.
Presežek sladkorja zamegli možgane in povzroča občutek kronične utrujenosti. Telo se nenehno obnavlja, da bi ohranilo lastno ravnovesje.
Ko odstranite tančico odvisnosti, boste videli, kako se bodo vaši občutki poslabšali, kako prijetni in podrobni bodo postali občutki. Tudi dihanje bo postalo lažje kot prejšnja leta.
Obstajajo dokazi, da sta visok krvni sladkor in zmanjšan vnos maščob povezana s težavami s spominom, vse do in vključno z Alzheimerjevo boleznijo.
Z zmanjšanjem količine sladkorja v prehrani začnete uživati več DHA (zdrave maščobe, ki varujejo sinaptične živce) in s tem ohranjate zdrav spomin. In tudi z leti boste ostali hitri, gibčni in psihično močni.
Sladkor je živilo, ki obremenjuje celotno telo. Izbruhi insulina obrabijo naše organe. Ko zmanjšamo porabo sladkorja, postane človek bolj zdrav, kot si celo sam misli. Seveda vas bo včasih lenoba premagala, a večino časa boste delovali jasno in namensko.
Odpoved sladkarijam ni lahka. Ne bo se zgodilo čez noč. Vendar se je vredno osamosvojiti.
Sprostila se bo naravna sladkoba jabolk, jagodičevja in sadja in bo bolj zdrava hrana. Vsebujejo vitamine in krepijo imunski sistem. Z njihovo pomočjo lahko ubijete željo, da bi spet pojedli nekaj sladkega.