🙂 Lep pozdrav stalnim in novim bralcem! Ta članek na preprost način ponuja informacije o tem, kaj je stres. Tukaj si oglejte izbor videoposnetkov na to temo.
Kaj je stres?
To je zaščitna reakcija telesa na neugodne zunanje dejavnike (duševne ali fizične travme).
Možno je določiti stres pri človeku. To je najbolj opazno, ko je njegovo čustveno stanje očitno povišano. V tem stanju je adrenalin prisoten v človeškem telesu, prisili vas, da poiščete izhod iz težavne situacije.
Stresno stanje človeka odlično motivira za ukrepanje, potrebno je. Veliko ljudi ne zanima življenje brez takega stanja. Ko pa je stresa preveč, telo izgubi moč in se neha boriti.
Človeško telo se na različne droge odziva na enak način. Ta reakcija se imenuje splošni adaptacijski sindrom, kasneje imenovan stres.
Praviloma se takšna reakcija šteje za negativno, pravzaprav ni vedno tako. Za vzdrževanje notranjega okolja telo potrebuje prilagoditveni sindrom. Glavna naloga države je ohraniti določene lastnosti, da bi ohranila stalno notranje okolje.
Obstajajo tako negativni učinki reakcije na telo kot pozitivni. Recimo, da ste prejeli nepričakovano velik dobitek na loteriji ali ste bili kaznovani s spodobno vsoto, sprva bo reakcija enaka.
Notranje izkušnje nikakor ne vplivajo na stanje telesa. Ta pojav ni bolezen ali patologija, je del življenja in je za ljudi postal običajen.
Znaki stresa
- nerazumna razdražljivost;
- občutek neugodja ali bolečine v predelu prsnega koša,
- nespečnost;
- depresivno vedenje, apatija;
- nepazljivost, slab spomin;
- stalni tlak;
- pomanjkanje zanimanja za zunanji svet;
- Nenehno hočem jokati, hrepeneti;
- pesimizem;
- pomanjkanje apetita;
- živčni tiki;
- pogosto kajenje;
- povečan srčni utrip in potenje;
- tesnoba, tesnoba;
- manifestacija nezaupanja.
Vrste stresa
- Eustress – sprožijo ga pozitivna čustva. Takšen stres obnavlja moč človeškega telesa.
- Distres – posledica negativnega učinka na telo.
Ko ljudje govorijo o stresnih razmerah, običajno mislijo na stisko. Posebno stanje živčnega sistema telesa preučujejo psihoterapevti in ta problem rešujejo s svojimi strankami.
Distress (negativna oblika) in eustress (pozitivna oblika) ne smemo zamenjevati, gre za dva različna pojma. Oseba, ki je odporna na stres, je nekdo, ki je odporen na stisko.
Kaj menite: kdo je bolj odporen na stres, moški ali ženske? Vprašanje je pomembno v našem času. To, da moški ne jočejo in da imajo jeklene živce, še zdaleč ni tako.
Pravzaprav ženske veliko lažje prenašajo negativne vplive. Zato so za razliko od moških zelo odporne na stres. Toda z nepričakovanimi in hudimi težavami lahko ženske pokažejo svojo šibkost.
Stres: kaj storiti
Najprej se naučite uporabljati sprostitvene tehnike, kot je globoko, enakomerno dihanje. Vsakodnevno telovadite, poslušajte tiho glasbo in ne pijte alkohola. Pijte več čiste vode (1,5-2 litra na dan). Pogosteje dihajte svež zrak. Če je mogoče, pojdite v park ali na morsko obalo.
Ali zgornji nasveti ne pomagajo? Obiščite izkušenega zdravnika ali psihologa. 😉 Vedno obstaja izhod!
Video
Ta videoposnetek vsebuje dodatne in zanimive informacije o stresu s preprostimi besedami.
😉 Dragi bralci, delite te informacije s prijatelji na družbenih omrežjih. Bodite vedno zdravi, živite v harmoniji! Naročite se na glasilo člankov na vaš e-poštni naslov. pošta. Izpolnite zgornji obrazec: ime in e-pošta.