Kako ohraniti telo pozimi, jedo pravo hrano, ki vas bo v hladni sezoni podpirala in zaščitila imunski sistem?
Šalotka
Ta lok je shranjen vso zimo in vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Šalotka je prvak v vsebnosti vitamina C, zato jo je pomembno vključiti v zimsko prehrano za preprečevanje in zdravljenje virusnih in prehladnih obolenj. Poleg tega ima hrana v zimskem času veliko maščob, šalotka pa jim pomaga pri pravilni prebavi.
Repa
To je sezonska zelenjava, ki zori šele konec jeseni in velika laž vso zimo ohranja vse svoje uporabne lastnosti. In imajo veliko zelenice repe: vitamin C, vitamine B, karoten, kalij, železo, magnezij, kalcij, žveplo je pravi multi-vitamin.
brstični ohrovt
Brstični ohrovt lahko kupite od novembra do marca in vam bo pomagal zadržati vso zimo. Je vir vitamina C in zelo raznolik v vašem skromnem sezonskem meniju.
avokado
Avokado se ne naveliča hvaliti nutricionistov, zima pa je le sezona tega izdelka. Vsebuje večkrat nenasičene maščobne kisline in veliko vitamina C. Avokado ima malo kalorij. Hkrati se spopadajo s tonom in aktivnostjo na splošno, kar je v kratkem svetlobnem dnevu zelo dragoceno. In po prazničnih praznikih ali med njimi lahko čiščenje črevesja in želodca.
mandarine
Najboljša novoletna lastnost. Ta citrus do novega leta doseže svojo zrelost in visok donos. Povečujejo presnovo in pomagajo z vitaminom C. Tisti, ki imajo težave s prebavo, zato je treba v odsotnosti alergij vsak dan uživati v okusu mandarine.
Kiwi
Sadje kivija je na voljo vse leto, pozimi pa je zelo okusno in zrelo. Tudi vir vitamina C in dragocena podporna imunost pomagata črevesju in zgornjim dihalom - tako vsestransko sadje.
Granata
Okusna in zrela granatna jabolka niso na voljo vso zimo, v decembru in januarju pa lahko v celoti uživajo. Granatni sok je koristen za srce in ožilje; krepi imunski sistem in povečuje odpornost telesa.
Zajec
Zajčje meso, bogato z beljakovinami, in prebavljivo za vse sto odstotkov, se mora to zimo pojaviti na vašem jedilniku. Meso bo preživelo zimo in obogatilo vašo prehrano z bistvenimi vitamini in minerali ter podpira mišično tkivo.
Brancin
Z nastopom zime je ta riba koristna - maščobne kisline, ki so potrebne v hladnem letnem času. Ribe vsebujejo jod, pomanjkanje pa se čuti tudi pozimi.