Mnogi od nas magneziju ne pripisujejo tolikšnega pomena kot npr. 1. Šumenje v ušesih ali delna izguba sluha
Prebadajoče zvonjenje v ušesih je jasen znak pomanjkanja magnezija v telesu. Opravljenih je bilo več študij o razmerju med magnezijem in sluhom. Tako so Kitajci ugotovili, da zadostna količina magnezija v telesu preprečuje nastanek prostih radikalov, ki lahko povzročijo izgubo sluha. Na kliniki Mayo so pacientom z delno izgubo sluha tri mesece dajali magnezij in sluh se jim je povrnil. 2. Mišični krči Magnezij ima pomembno vlogo pri delovanju mišic. Brez tega elementa bi se telo nenehno krčilo, saj prav ta mineral omogoča sprostitev mišic. Zato se za olajšanje poroda uporablja kapalka z magnezijevim oksidom, ta mineral pa je del številnih uspaval. Pomanjkanje zadostne količine magnezija v telesu lahko privede do obraznih tikov in krčev v nogah. 3. depresija Pred več kot stoletjem so zdravniki odkrili povezavo med nizko vsebnostjo magnezija v telesu in depresijo ter začeli ta element uporabljati za zdravljenje bolnikov z duševnimi motnjami. Sodobna medicina to povezavo potrjuje. V psihiatrični bolnišnici na Hrvaškem so zdravniki ugotovili, da je imelo veliko bolnikov, ki so poskušali narediti samomor, zelo nizko raven magnezija. Za razliko od klasičnih antidepresivov, dodatki magnezija ne povzročajo stranskih učinkov. 4. Težave pri delu srca Kot že omenjeno, nizka raven magnezija v telesu negativno vpliva na delo mišičnih tkiv, srce je tudi mišica. Pomanjkanje magnezija lahko privede do srčne aritmije, kar pomeni tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Tako zdravnik Henry Lowe v srčnem centru v Connecticutu zdravi svoje bolnike z aritmijami z dodatki magnezija. 5. Ledvični kamni Splošno prepričanje je, da ledvični kamni nastanejo zaradi presežka kalcija v telesu, v resnici pa je vzrok pomanjkanje magnezija. Magnezij preprečuje združevanje kalcija z oksalatom – prav ta spojina prispeva k nastanku kamnov. Ledvični kamni so neznosno boleči, zato le pazite na vnos magnezija! Če imate katerega od teh simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom ... in pazite na prehrano. Rastlinska živila, bogata z magnezijem: • Zelenjava: korenje, špinača, okra • Zelenjava: peteršilj, koper, rukola • Oreščki: indijski oreščki, mandlji, pistacije, arašidi, lešniki, orehi, pinjole • Stročnice: črni fižol, leča • Semena: bučna semena in sončnična semena • Sadje in suho sadje: avokado, banane, kaki, datlji, suhe slive, rozine Bodite zdravi! Vir: blogs.naturalnews.com Prevod: Lakshmi