Afirmacija (iz angleščine affirm – potrditi) je nekakšna izjava o nečem in sprejemanje tega za resnico. Najpogosteje afirmacija pomeni redno ponavljajoč se stavek ali besedno zvezo, kot namero zase in Vesolja, da to (namero) prevede v realnost. Možgani vsakega od nas so opremljeni s tako imenovanim retikularnim aktiviranim sistemom. Če pojasnimo poljudno, deluje kot filter informacij, »vsrka« tisto, kar je potrebno, in izloči tisto, kar ne potrebujemo. Če tega sistema v možganih ne bi bilo, bi bili preprosto preobremenjeni z neskončno količino informacij naokoli, kar bi nas pripeljalo do resne preobremenitve. Namesto tega so naši možgani pripravljeni za zajemanje pomembnega na podlagi naših ciljev, potreb, interesov in želja.
Predstavljajmo si situacijo. S prijateljem se vozita po mestu v avtomobilu. Zelo ste lačni, prijatelj pa si resnično želi spoznati lepo dekle. Z okna avtomobila boste videli kavarne in restavracije (sploh ne deklet), medtem ko bo vaš prijatelj opazoval lepotice, s katerimi lahko potencialno preživite večer. Večini poznamo situacijo: tesen prijatelj partnerskega kolega se nam je pohvalil z kupljenim avtomobilom določene znamke in modela. Zdaj, ko smo se iskreno veseli ljubljene osebe, nam ta model avtomobila povsod pade v oči. Z nenehnim ponavljanjem afirmacije se zgodi naslednje. Vaš retikularno aktivirani sistem prejme jasen signal, da je nameravana namera za vas pomembna. Začne iskati in najti možne možnosti za dosego cilja. Če je vaša afirmacija idealna teža, nenadoma začnete opažati telovadnice in izdelke za hujšanje. Če je vaš cilj denar, bodo v ospredju vaše pozornosti možnosti zaslužka in naložb. Kaj naredi afirmacijo učinkovito? Najprej moramo določiti vrsto transformacije, ki jo želimo videti – cilj ali namen. Nato mu damo vrednost razmerja med kakovostjo in karakteristiko. Pomembno je tudi dodati čustva. Na primer: "V svojem vitkem telesu se počutim zdravo in srečno" ali "Srečno živim v svojem udobnem domu." Formulirajte afirmacijo na pozitiven način in se izogibajte negativnemu: "Sem zdrav in fit" namesto "Nikoli več ne bom debel." Sem harmoničen duhovno, mentalno in fizično.
Z lahkoto sprejemam lekcije in blagoslove usode.
Vsak dan sem hvaležna usodi in zaupam vsemu, kar se zgodi.
Uspešen sem v vsem, v kar se potrudim.
Ljubezen, modrost in sočutje sobivajo v mojem srcu.
Ljubezen je moja neodtujljiva pravica, dana ob rojstvu.
Sem močan in energičen.
V ljudeh vidim najboljše in oni vidijo najboljše v meni.