Čeprav je to naraven proces, nam pokažite vsaj eno bodočo mater, ki se ga ne boji. Naša redna avtorica Lyubov Vysotskaya je poskušala vse, da bi prenehala s paniko in začela živeti. In zdaj deli načine, ki resnično delujejo.
Kot življenjsko ogrožujoč moški lahko svojo nosečnost opišem le z eno besedo: strah. V prvem trimesečju sem se bala, da bom izgubila otroka, nato pa sem se ustrašila, da bi se lahko rodil z nepravilnostmi, bližje tretjemu pa sem upala, da se bo vse nekako izšlo in da mi ne bo treba iti v bolnišnico in tja na zelo določen način prinesti otroka na svet. V nekem trenutku so moji nosečni možgani celo resno razmišljali o možnosti carskega reza brez indikacij.
Je bila nora? Sploh ne bom zanikal. Vendar pa si privoščim popust, prvič, na hormone, in drugič, na dejstvo, da je bil to moj prvi otrok. In bolj me je bilo strah neznanega in negotovosti. Mislim, kot večina žensk na mojem mestu.
Prenatalni psihologi pravijo: da bi premagali strah, morate razumeti, kaj se ob nekem času zgodi ob porodu, kaj počnejo zdravniki in kako dolgo lahko vse traja. Poleg tega se mora ženska naučiti voditi proces: pravilno dihati in se pravočasno sprostiti. No, lepo bi bilo, če bi lahko nekoliko olajšali popadke - masaža, posebne poze in dihalne tehnike.
Kje pa se vsega tega naučiti? Poceni in veselo - obrnite se na izkušene prijatelje. Malo dražje - kupiti vso literaturo na določeno temo. V duhu časa - priti na internet in se "usesti" v enega od številnih tematskih forumov.
Ampak! Gremo točko za točko.
Prijateljice? Čudovito. Ne bodo vam skrivali niti najhujših podrobnosti. Šele zdaj ima vsaka ženska svoje spomine in občutke iz tega procesa. Pa tudi vaš prag bolečine. Kar je bilo za nekoga drugega "strašno boleče", morda za vas morda ni ravno prijetno, vendar se tega trenutka že bojite vnaprej, saj ste pozabili na pomembnejše podrobnosti.
Knjige? V idealnem primeru. Nevtralen, miren jezik. Res je, da ob branju tvegate, da boste zašli v tako džunglo, da vam ni treba vedeti. Še posebej, če se odločite za branje medicinske literature. Da, tam je vse podrobno opisano, vendar so ti podatki namenjeni tistim, ki se vam porodijo, in vam verjetno ne bodo dodali pozitivnega. Tu je bolje voditi pregovor "manj veš, težje spiš." Seveda se lahko učite knjige, napisane v dostopnem jeziku, zlasti za bodoče starše. Toda preden vse kupite, vprašajte, ali avtor res razume, o čem govori.
Internet? Prva stvar, ki jo bodočim mamicam zdaj govorijo v predporodni kliniki, je, da jo zaprejo in v naslednjih devetih mesecih niti ne odprejo. Navsezadnje je grozljivk toliko, da ni daleč od mora. Po drugi strani pa je v omrežju veliko uporabnih storitev, na primer spletno štetje popadkov, izračun PDR, enciklopedija razvoja ploda po tednih. In na forumu lahko dobite moralno podporo.
Šole bodočih staršev bodo resnično pomagale pri pripravi na porod. Tu boste obremenjeni s teorijo in prakso. Brezplačni ali poceni, takšni tečaji lahko delujejo v predporodnih klinikah ali porodnišnicah. Nekje drugje - dražje, morda pa se količini znanja da več. Znesek je odvisen od tega, kako dolgo boste delali in kaj točno. V povprečju se pripravite plačati vsaj 6-8 tisoč rubljev.
Praviloma so programi tečaja razdeljeni na več delov. V teoretičnem se bodoče matere pogovarjajo o različnih temah: od poteka nosečnosti do zapletenosti skrbi za novorojenčka. Praktični del vključuje telesno aktivnost: fitnes, vodno aerobiko, trening dihanja.
Nekaj? Morda vam bodo ponudili umetniško terapijo, tečaje za bodoče stare starše in seveda za mladega očeta. Povedali mu bodo tudi, kako zadovoljiti muhe noseče žene in hkrati ne doseči roba ločitve, kaj bo videl v porodni sobi, če bo privolil v partnerski porod, in kako lahko svoji ženi pomaga pri proces poroda.
Zdi se, da je to - idealna možnost: tukaj se lahko pogovorite in strokovnjaki bodo odgovorili na vaša vprašanja. A eno je, ko se v razredu pripravljajo na tradicionalni porod v porodnišnici. Drugič, ko se zavzemajo izključno za alternativne možnosti, na primer porod v vodi ali porod na domu. Če "strokovnjaki" ves čas spodbujajo poslušalce proti porodu v porodnišnici, oblikujejo negativen odnos do medicine, bi morali biti previdni in se izogibati takšnim dejavnostim.
Pri izbiri tečajev upoštevajte ta pravila.
- Iščemo informacije: kako dolgo obstajajo, na kakšen način se pripravljajo na porod, ali obstaja dovoljenje za izvajanje pouka. Prebrali smo kritike.
- Ugotovimo, kdo poučuje razrede. Raje imamo zdravnike: pediatra, porodničarja, psihologa. V idealnem primeru bi morali biti trenerji že sami starši, da bi imeli v živo pogled na porod.
- Preučujemo programe: število razredov, njihovo sestavino.
- Udeležimo se uvodne lekcije (običajno brezplačne).