vsebina
Mleko je vir številnih hranil, vključno s kalcijem, brez katerih naše telo ne more pravilno delovati. V času posojanja so mlečni izdelki prepovedani. Kako ga nadomestiti, da zapolnimo ravnovesje hranilnih snovi v telesu?
Poppy
Poppy je zapisovalnik vsebnosti kalcija. V 100 gramih tega izdelka vsebuje 1500 mg kalcija. Tudi Poppy je močno antibakterijsko sredstvo, ki odpravlja neprijetne simptome in bolezni.
Zeleni
V času velikega posta je na zelenih trgih veliko zelenja, ki je odlična priložnost, da obogatimo naše telo s svojo prehrano. Upoštevajte špinačo, baziliko, peteršilj, koper, zelje. Napolnili bodo telo s kalcijem, vlakninami in ustavili delo organov prebavnega sistema.
Suho sadje
Suhe slive, suhe marelice, rozine ali fige vsebujejo veliko kalcija, kalija in vitaminov. Z uporabo suhega sadja se boste lahko odlično držali do naslednjega polnega obroka, da boste lajšali lakoto. Tudi suho sadje bo pomagalo znebiti nakopičenih toksinov, podprlo zdravo srce in izboljšalo vzdržljivost.
Oreški
Orehi, zlasti orehi, bor, lešniki, indijski orehi in mandlji, so vir beljakovin, ustreznih maščob, vitaminov in mineralov. 100 gramov orehov je približno 340 mg kalcija. Najpomembneje je, da ne pretiravajte s količino, ker je to precej visokokaloričen izdelek.
Rastlinsko mleko
Rastlinsko mleko iz semen, oreščkov in celo žit. Vsebuje natančno nabor vitaminov in mineralov, ki je v surovini. Je cenovno ugoden in uporaben po parametrih hrane. Rastlinsko mleko podpira imunski sistem, uravnava delo prebavil, zvišuje hemoglobin.
Za več informacij o mlečnih nadomestkih si oglejte spodnji video:
