Takoj rezervirajmo, zdaj ne govorimo o pravilni prehrani za vsak dan, ampak o tem, kaj storiti, če se morate zbuditi, a kave ni (no, kavo ste pozabili kupiti, to se zgodi) in brez tega – nič. Obstaja pet odličnih izdelkov, ki vas lahko postavijo na noge in vas pošljejo v službo ali kamor koli greste. Še enkrat – vsi izdelki na našem ekspresnem seznamu niso zaželeni za vsakodnevno prebujanje.
1. Hladna tekočina… Načeloma kateri koli. Prehlad je šok za celoten organizem, ki se pretrese in začne delovati s polno močjo. Seveda je navadna voda boljša od soka ali sode. Dehidracija je eden od vzrokov za utrujenost. Popijte kozarec hladne vode z nekaj kapljicami limoninega soka in se v nekaj sekundah zbudite.
2 Čokolada… Vsebuje veliko sladkorja, kar je zagon za proizvodnjo endorfinov - to je povsem dovolj, da dobimo energijski zagon nekaj ur, če ne celo dlje.
3. citrusov sok… Citrusi so božji dar za tiste, ki večno spijo! Ta sok je poln vitamina C, ki napolni telo z energijo, vonj pomaranče, limete in limone pa spodbuja možgansko aktivnost. To še posebej velja pozimi, ko je mraz še vedno v zraku. Sok iz pomaranče pijte pravkar sveže stisnjen, kar pa lahko iztisnete iz limete ali limone, je bolje sladkati.
4. Zeleni čaj… Vsak čaj vsebuje kofein. In zeleni čaj je tudi najbolj zdrav. A njegovo delovanje ni tako hitro kot pri kavi, po nekaj urah jo bo res poživilo.
5. Jabolka… Jabolka vsebujejo bor, ki poveča zmožnost telesa za koncentracijo. Torej, medtem ko žvečite (in ta "telesna vzgoja" vas tudi ne slabo aktivira), koliko časa je na uri - le ne zamudite. Poleg tega imajo jabolka veliko hranilnih snovi.