Letos se vnebovzetni post začne 14. avgusta in bo trajal dva tedna, vse do Vnebovzetja Bogorodice.
Uspenski post velja za jesenski post, kljub temu da po koledarju pade na zadnja dva poletna tedna. Posvečena je Materi Božji: na koncu posta pravoslavni praznujejo enega glavnih krščanskih praznikov - Marijino vnebovzetje. Poleg tega na obdobje vnebovzetja pade še en pomemben dan: dan Preobraženja Gospodovega, ki se praznuje 19. avgusta.
Ta dvotedenski post velja za precej strogega, tako kot postni čas. V teh 14 dneh je vernikom naročeno, naj se odrečejo živalskim proizvodom, ribam in morskim sadežem: na seznamu so meso, perutnina, jajca in mleko. In seveda alkohol.
Najbolj omejujoči postni dnevi so ponedeljek, sreda in petek. V teh dneh verniki opazujejo suho prehranjevanje, torej jedo samo surovo hrano in kruh. Dovoljena je zelenjava, sadje, zelišča, oreški in semena. Solate lahko jeste, vendar v prelivu ne sme biti niti kančka olja.
Ob četrtkih in torkih lahko jeste toplo hrano brez olja, ob vikendih pa lahko dodate tudi to. In še eno razvajanje - ribji dan. Ribe lahko jeste na dan Preobraženja Gospodovega, 19. avgusta.
Urnik objav po dnevih
14. in 21. avgusta, petek: suho prehranjevanje. Dovoljena je zelenjava, sadje, oreški in semena.
15. in 22. avgusta, sobota: vroča hrana z maslom - juhe, žitarice, solate.
16. in 23. avgusta, nedelja: vroča hrana z dodanim rastlinskim oljem.
17. in 24. avgusta, ponedeljek: suho prehranjevanje. Lahko jeste surovo zelenjavo in sadje, med.
18. in 25. avgusta, torek: vroča hrana, kuhana brez olja.
Sreda, 19. avgusta: Dan Preobraženja Gospodovega... Lahko jeste vročo hrano, ribe.
20. in 27. avgusta, četrtek: vroča hrana dovoljena brez dodanega olja.
Sreda, 26. avgusta: suha hrana… Dovoljen je kruh, sadje in zelenjava.
Mimogrede
Če Marijino vnebovzetje pade v sredo ali petek (kot leta 2020, 28. avgust pade v petek), potem velja za hitro. Toda post ni več tako strog: dovoljeno je postreči z ribjimi jedmi, vročo hrano z rastlinskim oljem, celo z vinom.
Med vnebovzetnim postom je treba opazovati ne le telesni post, ampak tudi duhovni post. Po pravoslavnih kanonih v teh 14 dneh ne morete začeti praznovanj, praznovati porok, vabiti gostov ali obiskati, zavidati, škandalovati in prisegati. Vendar bi bilo lepo vedno upoštevati zadnje tri točke prepovedi.