Nutricionistka Esther Bloom, avtorica knjige Eat Drink Good, pravi, da so bučna semena odličen način za preprečevanje aken. Bučna semena vsebujejo cink, ki ima pozitiven učinek pri zdravljenju aken in mozoljev. Znanstveniki, ki so izvedli raziskavo za "Journal of the American Academy of Dermatology", so prišli do zaključka, da pomanjkanje cinka v telesu vodi do nastanka aken. Že 1-2 žlici olupljenih bučnih semen na dan zadostujeta za preprečevanje in zdravljenje aken. Dr. Perricon priporoča vsakodnevno dodajanje vodne kreše vaši prehrani za zdravo, sijočo kožo. Vodna kreša vsebuje antioksidante, ki blažijo vnetja in železo, ki daje koži zdrav videz. Redno uživanje vodne kreše tudi zmanjša tveganje za poškodbe DNK. Za preprečevanje očesnih bolezni je priporočljivo jesti špinačo. Špinača vsebuje lutein. Lutein in zeaksantin, ki se iz njega tvorita v tkivih očesa, sta glavni pigment rumene pege, ki se nahaja v središču očesne mrežnice. To področje je odgovorno za jasen in kakovosten vid. Pomanjkanje luteina vodi do kopičenja destruktivnih sprememb v očesnih tkivih in do nepopravljivega poslabšanja vida. Za vzdrževanje normalne ravni luteina je dovolj, da pojeste 1-2 skodelici špinače na dan. Špinača pomaga tudi pri lajšanju utrujenosti oči in beločnicam povrne naravno belo barvo. Dnevno uživanje samo enega jabolka vam bo omogočilo, da boste redkeje obiskali zobozdravniško ordinacijo. Jabolka lahko očistijo zobe pred madeži, ki jih na sklenini pustijo čaj, kava in rdeče vino, pri čemer ne delujejo nič slabše od zobne ščetke. Jabolka vsebujejo tudi tako pomembne naravne kisline, kot so jabolčna, vinska in citronska kislina, ki v kombinaciji s tanini pomagajo ustaviti procese gnitja in fermentacije v črevesju, kar blagodejno vpliva na stanje kože in celotnega telesa. Študija British Journal of Dietetics je pokazala, da so lanena semena odlična pri rdečici in luščenju kože. Lanena semena so naravni vir omega-3, ki so odgovorne za vlaženje kože. Lanena semena lahko dodajamo solatam, jogurtom, različnim pecivom. Da bodo vaši lasje videti čudovito, vključite stročji fižol v svojo prehrano. Po trditvah britanskih znanstvenikov stročji fižol vsebuje rekordno količino silicija. Med študijo je bilo dokazano, da redna uporaba zelenega fižola vodi do izboljšanja las - postanejo gostejši in se ne cepijo. Da bi pri 40 izgledali kot Halle Berry ali Jennifer Aniston, znanstveniki priporočajo uživanje kivija. Kivi vsebuje veliko količino vitamina C, ki pomaga upočasniti proces staranja in spodbuja proizvodnjo kolagena.
2022-11-11