vsebina
Izpadanje las je neboleče, vendar to ne olajša. Pandemija je med drugim povezana s to težavo. Zaskrbljujoč simptom celo zdravih ljudi je zmeden. Izkazalo se je, da je razlog za povečano izpadanje las kronični stres.
Doktor medicinskih znanosti Irina Semjonova, dermatologinja in trihologinja (specialistka za zdravljenje las in lasišča) iz Sankt Peterburga je z nami delila svoja opažanja in osebne izkušnje. Vseh 22 let zdravstvene prakse vodi dnevnik. Tu je eden zadnjih vnosov:
Pravi pojav se imenuje. Kot pravi Irina, se običajno začne nekaj mesecev po stresni izkušnji. Ženske, ki so rodile, imajo to vrsto izgube las 2-4 mesece po porodu.
"V primeru izpadanja las zaradi izolacije in pandemije lahko lasje izpadejo zaradi povečane ravni kortizola, stresnega hormona," Irina komentira dogajanje. “Predstavljajte si poenostavljen življenjski cikel lasnih mešičkov: rast, počitek in izpadanje las… Hormonsko neravnovesje lahko zaustavi fazo rasti in veliko število lasnih mešičkov spravi v fazo mirovanja. To je faza pred padcem. Ko več kot običajno število foliklov preide v fazo počitka, potem pride do aktivacije tretje faze in več las izpade. Pri šokantnem izpadanju las las izpada po celotni glavi in ne na nobenem določenem območju.
Vključeni so lahko tudi drugi dejavniki. Ljudje se "hranijo" s stresom: popijejo več alkohola, preidejo na hitro hrano ali se, nasprotno, za prihodnost požrejo s krepko in visoko kalorično domačo hrano. Takšna hrana in draženje lahko vplivata na celotno telo, vključno z lasnimi mešički. Znano je, da pomanjkanje sončne svetlobe vpliva na izpadanje las. Lasje potrebujejo vitamine. Brez dovolj "sončnega" vitamina D in brez telesne aktivnosti lasje nimajo pomembnih hranil. "
Dobre novice? Stresno izpadanje las je reverzibilno, saj gre za hormonsko neravnovesje in ne za genetsko. Lahko traja do 5-6 mesecev, vendar mine! V vsakem primeru pazite na svoje zdravje tukaj in zdaj, predvsem pa zmanjšajte raven stresa in se naučite pogajati s svojim telesom.
Še nekaj vzrokov za izpadanje las pri ženskah
Menijo, da je vseživljenjsko izpadanje las in njihovo prestrukturiranje bolj ženski problem kot moški. V postopek je vključenih veliko možnih vzrokov in dejavnikov:
Iz dnevnika dr. Semjonove:
Hormonske spremembe
Po rojstvu otroka, po začetku ali prenehanju uporabe tablet ali med menopavzo lahko spremembe ravni hormonov vplivajo na cikel rasti las. In to niso samo spolni hormoni, kot je. Vlogo igrajo tudi ščitnični hormoni, zato so izpadanje in redčenje las pogosto povezani z boleznimi ščitnice.
Mimogrede, še en razlog za izpadanje las je. Če je težava za vas akutna, razmislite o drugih možnostih zaščite.
genetika
Genetika je še en pogost vzrok za izgubo las pri ženskah. Za razliko od "šokantnega izpadanja las" genetika prizadene glavo las postopoma, začenši z redčenjem las in se običajno poslabša s starostjo.
Diete
Ekstremna dieta lahko pri mnogih ženskah povzroči izpadanje las. Telo protestira proti tem omejitvam in ustavi rast las, da bi hranila preusmerilo v druge organe. Za zdravje las so pomembni vitamini B, biotin, cink, železo in vitamin E.
Škoda zaradi nepravilne nege las
Dnevni "čopki", "pletenice" in uporaba lasnic vodijo do postopnega izpadanja las. Lasje ne marajo nenehnega vlečenja. Ščetkanje mokrih las z glavniki z drobnimi zobmi, sušenje s sušilcem za lase in kemikalije lahko prav tako spremenijo cikel rasti las.
Kako začeti ustvarjati lepoto
Iz dnevnika dr. Semjonove:
Znanstveniki verjamejo, da lasje ne bodo izpadli, če imate v svoji prehrani dovolj naslednjega:
- Vitamini skupine A, ki preprečujejo suhe in krhke lase.
- Vitamin B, ki s kisikom hrani lasne mešičke.
- Vitamin C, ki tvori strukturo las in preprečuje njihovo cepljenje.
- Vitamin E, ki krepi lasne mešičke in preprečuje izpadanje las.
Pozitivno vpliva tudi na kakovost las (njihovo pomanjkanje lahko celo povzroči izpadanje las) in pomaga lasišču, da ostane zdravo.
Kaj morate jesti za goste, močne in sijoče lase, preberite tukaj.
Preprost test za določanje kakovosti las
Irina meni, da je ohranjanje las "srečnih" neskončna bitka skozi vse leto. Poleti se lasje pogosto cepijo, zvijejo pred vlago in jih včasih prekomerna sončna svetloba poškoduje. Zima jim prinese suhost in statično elektriko. »Če ne morete reči, da so neposlušni prameni posledica suhih las, je tukaj preprost test. Določa stopnjo poroznosti las, torej koliko vlage potrebuje za moč, rast in lepoto. Visoka poroznost pomeni suhost in zahteva največ vlage, nizka pa zahteva manj vlage.
Za ta test vam ni treba biti triholog ali imeti posebne opreme! Lase šamponirajte in dobro sperite, da odstranite ostanke kozmetičnih izdelkov. Ko se posušijo (v tem primeru vam ni treba sušiti), iztrgajte nekaj dlačic in jih vrzite v široko posodo, napolnjeno z vodo iz pipe.
3-4 minute ne delajte ničesar. Samo pazi na lase. Ali se pogreznejo na dno posode ali plavajo zgoraj?
- Dlake z nizko poroznostjo bodo ostale na površini vode.
- Dlake srednje poroznosti bodo plavale in ostale viseče.
- Lasje z visoko poroznostjo potonejo na dno posode.
Z določitvijo poroznosti las lahko jasneje in pravilneje izberete pravi izdelek za nego las, ki je potreben za njihovo hidracijo in zdravje.
Nizka poroznost las
Ta vrsta las odbija vlago, ko jih poskušate zmočiti. Lasje so grobi - kot slama. Poiščite lažje, tekoče negovalne izdelke, kot je mleko za lase, ki ne ostanejo na vaših laseh in jih pustijo mastne.
Povprečna poroznost las
Ti lasje običajno dobro držijo slog in barvo, vendar bodite previdni, da jih ne boste prepogosto ali preveč barvali. Sčasoma se bo povprečna poroznost od te povečala do visoke. Občasno uporabite beljakovinske balzame, da ohranite raven hidracije.
Visoka poroznost las
Lasje zlahka izgubijo vlago. Obnova hidracije je predpogoj za zdravje takšnih las. Nanesite olja, mastne maske, da zapolnite vrzeli v poškodovani strukturi las in pomagate zadržati vlago. "