Morska maščoba ...
Eden najboljših pomočnikov pri ohranjanju lepote in zdravja kože je mastne ribe… Omega-3 kisline, ki jih je veliko tudi v drugih vrstah mastnih rib, lahko ustavijo vnetje, se borijo proti draženju in suhosti kože ter nevtralizirajo stres, ki se pojavi skoraj v katerem koli letnem času - kadar je izpostavljen soncu, vetru ali nizkim temperaturam .
Mastne ribe so tudi bogat vir beljakovin, ki spodbujajo proizvodnjo naše kože. Tako so lasje lepi, kosti prožne, koža pa elastična. Na žalost po 25 letih naše telo začne proizvajati vedno manj kolagena. In zaloge beljakovin je treba napolniti od zunaj. Mastna riba je preprosto odrešitev.
Vsaka riba ima svoje prednosti
Losos Je bogata s kemičnimi elementi, ki zmanjšujejo vnetja preobčutljive kože, pomaga pa tudi tistim, ki trpijo zaradi prekomerne maščobe kože in aken.
Lososov zrezek
Črniče vsebujejo Ta element v sledovih kot vestni “” obnavlja poškodovane kožne celice, krepi šibke lase in nohte.
Črniče
Tuna vsebuje veliko Daje sijaj lasem in spodbuja rast nohtov. Poleg tega je v tunih veliko, kar je odgovorno za pravilno razgradnjo beljakovin in maščob, ki ščiti pred.
Tuna
Koliko obesiti v gramih
Koliko mastnih rib bi morali pojesti? Nutricionisti so izračunali, da naše telo za zdravje potrebuje približno 2 porciji maščobnih rib na teden (400 - 500 g). Daj proč prednost ribam, ulovljenim v hladnih vodah. Izberite losos, postrv, trska, sled oz skuše... Če kupite cele ribe, vzemite tisto brez kaviarja. - je boljšega okusa.
Kako kuhati ribe
Sveže ribe morate hraniti tako, da ostanejo vsa hranila aktivna, sicer jih boste po kuhanju preprosto potešili, ne da bi kožo dosegli z edinstvenimi kislinami in kolagenom. Najlažji način za shranjevanje je pickle… Sol je naravni konzervans, ki ne ubija vitaminov.
Do 90% koristnih lastnosti obdržijo mastne ribe in med njimi kajenje... Prekajena riba celo znižuje holesterol v krvi.
Ohranja aktivno beljakovinsko strukturo mastnih rib peka v foliji, kuhanje v pari ali cvrtniku… Tokovi vročega zraka ne uničijo uporabnih lastnosti izdelka.
Kot vidite, vam za dobro videti ni treba piti ribjega olja. Enak učinek lahko dosežemo z uživanjem okusnih jedi iz pravilno izbranih in kuhanih mastnih rib.