vsebina
Sladki krompir, ki po svoji koristi presega priljubljenega kolega. To je dolg gomolj s sočnim, nežnim mesom in tanko lupino. Okus je zelo podoben ocvrtemu krompirju, le veliko bolj sladek. Lahko je osnova za juhe, sladice, enolončnice, priloge, solate in enolončnice. Zakaj bi ga moral kdo zaužiti?
Sladki krompir zmanjšuje stres.
Stres za naše telo je popolnoma neviden, vendar vpliva na naše zdravje. Podpora živčnemu in imunskemu sistemu bo pomagala sladkemu krompirju. Njegov sladek okus izboljša razpoloženje; mogoče je pripraviti številne uporabne sladice, kot so mafini. Sladki krompir vsebuje dovolj kalija, ki v stresnih situacijah upada.
Sladki krompir normalizira delo hormonskega sistema.
Sladki krompir vsebuje fitoestrogene, ki so podobni ženskim hormonom. Ženske naj ga uporabljajo, zlasti v menopavzi. Sladki krompir bo uravnotežil proizvodnjo hormonov in uravnaval razpoloženje.
Yam podpira lepoto kože.
Sladki krompir je vir vitamina C, ki spodbuja proizvodnjo kolagena. Je tudi antioksidant, ki ščiti kožo pred prezgodnjim staranjem. Sladki krompir ima veliko vitamina A, ki je odgovoren za regeneracijo kožnih celic.
Sladki krompir je izdelek z nizkim glikemičnim indeksom.
Iz sladkega krompirja lahko uporabimo hrano za ljudi s sladkorno boleznijo. Ubili bodo hrepenenje po sladkem. Ne bo zvišal ravni sladkorja v krvi, saj ima nizek glikemični indeks.
Batat čisti krvne žile.
Sladki krompir vsebuje veliko vlaknin, karotenoidov in vitaminov B, ki pomagajo znižati raven holesterola v krvi; vitamin C krepi stene krvnih žil in normalizira krvni tlak.
Yam podpira moč
Jam je hrana z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zato bi bila koristna pri velikem fizičnem in psihičnem stresu. Sladki krompir je tudi vir železa, ki je bistvenega pomena za proizvodnjo energije in uravnavanje presnovnih procesov.
Za več informacij o koristih in škodi za zdravje jam - preberite naš velik članek: