In to kljub dejstvu, da v stanju spanja včasih doživljamo močnejša čustva kot v resnici.
Zdi se, da smo se zbudili in se zelo dobro spomnili, o čem smo sanjali, a mine dobesedno uro - in skoraj vsi spomini izginejo. Zakaj se to dogaja? Če bi se nekateri dogodki v naših sanjah zgodili v resničnem življenju - recimo afera s filmsko zvezdo, bi se to za vedno vtisnilo v vaš spomin in po možnosti na vašo stran v družabnih medijih. Toda v primeru sanj hitro pozabimo na najbolj neverjetne dogodke.
Obstaja več splošno sprejetih teorij, ki pojasnjujejo minljivo naravo sanj. Dva izmed njih, ki jih navaja Huffington Post, razlagajo pozabljanje sanj kot zelo koristno z evolucijskega vidika. Prvi trdi, da bi se, če bi se jamski mož spomnil, kako skače s pečine in leti, zbežal pred levom, to poskušal ponoviti v resnici in ne bi preživel.
Drugo evolucijsko teorijo pozabljanja sanj je razvil Francis Crick, eden od odkriteljev DNK, ki pojasnjuje, da je funkcija spanja, da naše možgane reši nepotrebnih spominov in asociacij, ki se v njem nakopičijo s časom, ki ga zamašijo. Zato jih skoraj takoj pozabimo.
Ena največjih težav, ko se poskušamo spomniti sanj, je, da se resničnih dogodkov spominjamo v kronološkem vrstnem redu, linearno in ob upoštevanju vzroka in posledice. Sanje pa nimajo tako jasne ureditve v času in prostoru; tavajo in se premikajo po asociacijah in čustvenih povezavah.
Druga ovira pri spominjanju sanj je naše življenje samo s svojimi skrbmi in stresom. Prva stvar, na katero večina od nas pomisli, ko se zbudimo, je prihajajoči posel, zaradi katerega se sanje takoj razpustijo.
Tretji dejavnik je gibanje in orientacija našega telesa v vesolju, saj običajno sanjamo v mirovanju, ležeči vodoravno. Ko vstanemo, številni gibi, ki nastanejo, prekinejo tanko nit spanja.
Če želite izboljšati svojo sposobnost spominjanja sanj, morate rešiti te tri naravne težave: linearnost spomina, preobremenjenost s trenutnimi zadevami in gibanje telesa.
Terry McCloskey iz Iowe je svoje skrivnosti delil s Shutterstockom, da bi mu pomagal rešiti te težave in se spomniti svojih sanj. Vsako noč prižge dve budilki: budilka prebujajočo zavest spomni, da bo zjutraj moral razmišljati o perečih težavah, glasbena budilka pa ga navdihuje, da je vse v redu in da se lahko osredotočite na spanje.
McCloskey na nočno omarico postavi tudi pisalo in zvezek. Ko se zbudi, jih vzame ven, naredi najmanj gibov in ne dvigne glave. Nato se poskuša najprej spomniti svojih občutkov in čustev med spanjem in šele nato dovoli, da spomini tvorijo prosta združenja (psihoanalitična tehnika), in jih ne sili, da se zvrstijo v linearno verigo dogodkov. Terry se čez dan ne loči od zvezka, če se nenadoma spomni kosov ali občutkov iz prejšnjih noči.
Mimogrede, zdaj obstaja veliko aplikacij za pametne telefone in pametne ure, ki omogočajo hitro snemanje sanj, preden izginejo. Na primer, DreamsWatch za Android vam omogoča, da na snemalni napravi pripovedujete sanje in naredite zelo malo gibov, njegova vibrirajoča budilka pa v možgansko skorjo pošlje signal, da je vse v redu in za sedanjost zaenkrat ne morete skrbeti.
Če si želite zapomniti svoje sanje (ne da bi razmišljali o levih!), Potem lahko takšne tehnike močno izboljšajo proces spominjanja naših nočnih dogodivščin in njihovo pridobivanje iz spomina.