vsebina
Zakaj v zaprtih prostorih razmišljate več o "ex" in fantazirate o klicih
par
Psihologinja Silvia Congost, strokovnjakinja za čustveno odvisnost in konflikte v odnosih, pojasnjuje, kako obvladati interes za stik z nekdanjimi partnerji v tem kontekstu negotovosti
Ocenjuje se, da jih imamo vsak dan okoli 60.000 razmišljanja in večina jih je ponavljajoč, negativna in pripadnost preteklosti. Če upoštevamo te zadnje tri kvalifikacije, ne bi bilo čudno predstavljati, da se "bivši", to je "nekdanji romantični partner", uvršča v "deseterico" ponavljajočih se misli v teh dneh zaprtosti: "Kako bo on bo? " Je zbolel za koronavirusom? “,” Ali je „hrošč“ prizadel koga v njegovi družini? “,„ Kako bo potekala zaprtost doma? “,” Ali boste nadaljevali z delom ali bo vaše podjetje zmanjšalo ali odpustilo delavce? ”…. Seznam vprašanj je lahko dolg in, kot je potrdila Silvia Congost, strokovna psihologinja v Samopodoba, čustvena odvisnost y par konfliktov; Mnogi se danes sprašujejo, zakaj ne nehajo razmišljati o svojih "bivših".
V svoji knjigi "Sam" vabi psihologinja izgubi strah pred osamljenostjo, ne glede na to, ali je bil izbran prostovoljno ali ne, in zagotavlja sredstva za vzpostavitev stika s tistimi posameznimi prostori, ki so tako pomembni in potrebni za Osebna rastZato je, kot pojasnjuje, znanje biti sam znak zrelosti, avtonomije in osebnega bogastva.
Vendar pa je v teh dneh leta zaprtje poskušamo se odzvati na številna čustva, ki so pomešana s splošno negotovostjo in tesnobo. Eden najpogostejših je ravno poskus ponovnega povezovanja z nekdanjimi partnerji, tistimi ljudmi, ki so nam bili nekoč pomembni. Povečanje v psihološki posvet Okoli tega nas je v zadnjih dneh s pomočjo Silvie Congost pripeljalo do iskanja, kaj se skriva za to novo "potrebo", ki se je pojavila v tem posebnem kontekstu.
Zakaj v teh dneh bolj razmišljate o bivših?
To je običajno iz treh razlogov. Eno je zato nam je dolgčas. Te dni preživimo veliko ur zaprti doma in če nimamo nikogar, o katerem bi morali čustveno razmišljati, nikogar, s katerim smo zaljubljeni, ali nikogar, ki bi nam dal malo "življenja", naš um postane zadnja zveza, ki sva jo imela.
Drugi razlog je, ker počutimo se sami. Mnogi ljudje čutijo potrebo po tem pomembnem "nekomu" in ne vedo, kako bi bili brez partnerja. Poleg tega, ker so zaprti, še bolj razmišljajo o tej odsotnosti odnosa, zaradi česar se spomnijo zadnjega, ki so ga imeli.
In zadnji razlog bi bil za čustvena odvisnost. Če smo se razšli s partnerjem, a zasvojenosti še nismo premagali, je lahko biti sam doma zelo slabo, saj je zelo lahko, da pride do recidivov.
Kako lahko vemo, ali se ta potreba pojavi zaradi konteksta ali zato, ker je občutek za to osebo še živ?
Če je razmerja konec (in to se vedno zgodi, ko eden od obeh ne ljubi drugega), ne smemo nadaljevati stikov s to osebo. Če pa je bilo za zapiranje tega poglavja potrebnega veliko in vidimo, da imamo vsakič, ko slišimo o njem ali njej, težave, vendar se vseeno ne moremo izogniti pisanju ali klicem ali celo pogledu na to, kaj počne na svojih družbenih omrežjih, je, da obstaja še vedno kljuko. Moramo narediti stik "nič" če ga resnično želimo premagati in te dni lahko pride zelo dobro, da to dosežemo.
Izgovor "upam, da ste dobro", da se pogovorite z nekom, s katerim že dolgo nismo v stiku, je v času koronavirusa običajen. Kakšna priporočila bi dali, ko je nekdo nekdanji?
Brez dvoma je to glavni izgovor, zaradi katerega se ponovno povezujemo. Pred tem pa se moramo analizirati in se spomniti, da s to osebo nismo več. Če smo v procesu žalost po razpadu, ko poskušamo obrniti stran, vas ne smemo kontaktirati ne glede na priložnost, ne na vašo obletnico, ali če ugotovimo, da ste izgubili službo ... razen če sta obe osebi jasni, da je s tem konec in da ni občutka, ki presega eno iskreno prijateljstvo.
Če ste v skušnjavi, da bi se obrnili na bivšega, a odgovora ne dobimo, kako svetujete obvladovanje te brezbrižnosti?
Razumevanje kot darilo življenja! Ker dejstvo, da se nam ne odzovete, zagotovo je. To je darilo. Govori nam, da mu ni mar za nas in da ga pustimo pri miru in to moramo sprejeti. ne da bi nas bičali ali naredili za žrtve. Zaradi nečesa nisva več skupaj, kajne? Naučiti se moramo opustiti in spustiti, ko se dotakne.
Kaj pa, če smo mi tisti, ki smo od tega partnerja prejeli ta poskus stika?
Če se zavedamo, da nam to sporočilo ne gre, ker po stiku preveč razmišljamo o tej osebi, moramo biti jasni in izraziti svojo željo po »ničelnem« stiku, in če druga oseba tega ne razume ali spoštuje, to osebo moramo brez dvoma "blokirati".
Nekateri ljudje pogosto iščejo, kaj njihovi bivši delajo ali govorijo na družbenih medijih, kako se lahko uprete tej skušnjavi? Ali je primerno blokirati ali postaviti sredstva, da ne bi padli vanj?
V tem primeru je najbolje blokirati. Več ovir ali ovir, ki jih postavimo za dostop do informacij, tem bolje. Enako se zgodi s fizičnimi predmeti, ki nas spominjajo na to osebo. Najprej moramo prenehati slediti tej osebi, nato pa moramo blokirati tako osebo kot njene prijatelje in družino, ki lahko objavijo slike ali podatke o njej.
To je nekaj, česar zasvojeni običajno ne razumejo (ali se celo zdi usodno), vendar je to najhitrejši in najučinkovitejši način. Bodite pogumni in poskusite »zdržati«, ne da bi preprečili, da bi imeli sladkarije pred nami, je izguba časa, če imamo polog, ker bomo na koncu porabili te podatke.
Kateri znaki kažejo, da smo čustveno odvisni od te osebe?
Če čutimo, da ga potrebujemo, da nismo sposobni biti brez njega ali brez njega, če smo obsedeni in ga ne moremo spraviti iz glave, če čutimo, da naše življenje brez njega ali brez njega nima smisla, če boli, če si predstavljate, da ste z nekom, četudi četudi včasih vidimo, da nam ni dobro in da odnos ne deluje, nam je vseeno in slepo zaupamo, da bo nekega dne zveza uspela (tudi če je popolnoma iracionalno) ... To so znaki, ki kažejo, da je za nas kot eno drog, da vemo, da nam gre slabo in da je strupeno, vendar tega ne moremo zapustiti.
Ali je težje, če je bil razhod nedaven ali če ločitev ni bila povsem jasna s strani katerega od članov para?
Seveda. Manj časa si vzamete za break up, slabše smo. Žaliti moramo z da ali da, kar se zgodi, je, da imamo zaprti manj motenj in naš um gre lažje tja, na to temo. Bolj odločen je bil pred porodom, bolje je.
Če menimo, da obstajajo ohlapni konci, da obstajajo absurdni upi ali da se eden od obeh vara, je bolje, da to čim prej razjasnimo.
Kako svetujete, da izkoristite to omejitev za zdravljenje čustvenih ran?
Moraš izkoristiti nauči se biti sam. To je idealen trenutek, saj ne morete zapustiti hiše.