Do 80 odstotkov ljudi po vsem svetu vsako leto doživi bolečine v hrbtu. Poleg tega tako ženske kot moški, otroci in odrasli, knjižni molji in športniki. Zato preprosto ni mogoče takoj odgovoriti na vprašanje, zakaj boli hrbet in kaj storiti: ni enotnih razlogov za pojav neprijetnih občutkov in zato načinov za njihovo odpravo.
Položaj je zapleten zaradi dejstva, da je oseba iz XNUMX stoletja tako zaposlena, da temu problemu ne posveča dovolj pozornosti. Ne razume stopnje nevarnosti simptoma in se ob prvih težavah ne obrne na specialiste. In to je zaman! Navsezadnje bolečine v hrbtu niso le neprijetni občutki, ampak tudi razlog za resne patološke procese v številnih notranjih organih in mišicah človeškega telesa.
Preproste bolečine v vratu lahko povzročijo hude glavobole in omotico, včasih pa tudi težave z vidom in sluhom. Bolezni prsne hrbtenice pogosto vodijo do težav z dihanjem in srčnega popuščanja. Bolečine v spodnjem delu hrbta so lahko znanilke težav z ledvicami, pri moških pa impotence.
Zato so bolečine v hrbtu resen razlog za zaskrbljenost. Zdaj to za človeka ni le nadloga, s spremljajočo slabo voljo in omejitvami pri aktivnem življenjskem slogu je to velik problem, ki prinaša najhujše posledice. Trenutno je to eden najpogostejših vzrokov začasne invalidnosti, v naprednih primerih pa celo invalidnosti.
Zakaj je zame ta kazen?
Vzrokov za patologijo je lahko veliko. Najpogostejši med njimi je preobremenitev mišic, kar v našem času prav nič ne preseneča. Tudi če se ne ukvarjate z powerliftingom in drugimi resnimi športi, ki vključujejo mišični stres, bodite prepričani, da je hrbet še vedno pod stresom vsak dan: med hojo, sedenjem za računalnikom in celo spanjem na mehki postelji.
Pravilno delovanje naše hrbtenice je preprosto nemogoče brez dobro usklajenega delovanja hrbtnih mišic, ki pomagajo človeku, da se drži v pokončnem položaju, skupaj pritrdi vretenca.
Vsak dolgotrajen statični stres lahko obremenjuje mišice.
Primer tega bi bila navada nošenja težke torbe na eni rami ali neenakomernega sedenja za mizo. Mišice, ki sodelujejo v teh procesih, sčasoma začnejo čutiti napetost, nato pa ostanejo v tako napačnem položaju. Kot pravijo, če ne želite grbe, ne bodite grbati!
Ne pozabite, da če mišicam ne dajete redno potrebnega odmerka obremenitve, začnejo izgubljati sposobnost krčenja in oslabijo, kar pomeni, da ne morejo izpolniti svoje naloge - ohraniti hrbtenico v pravilnem položaju.
Tako svet novih tehnologij in odkritij človeštvu ni le olajšal življenja, temveč je sprožil tudi novo, progresivno »civilizacijsko bolezen« - hipodinamijo. Je vir številnih bolezni, vključno z bolečinami v hrbtu. Znani filozof stare Grčije Aristotel ni zaman rekel, da brez gibanja ni življenja!
Drug vzrok bolečine je osteohondroza - najpogostejša bolezen, pri kateri se neposredno čuti nelagodje, togost hrbta med gibanjem in dvigovanjem nečesa; odrevenelost okončin; mišični krči; glavoboli in omotica ter celo bolečine v predelu srca.
Enako priljubljena težava je Herniated diski... Ta bolezen se najpogosteje pojavi pri ljudeh, starejših od 40 let, ko se razgradijo mišična in vezna tkiva. S starostjo se vretenca približata skupaj in zdi se, da se medsebojno potiskajo, zaradi česar se izločijo iz hrbtenice. To vodi do stiskanja živcev in posledično do akutne bolečine.
Bolečine v hrbtu so lahko tudi posledica slabe drže: skolioza in shizofrenija... Prva bolezen je ukrivljenost hrbtenice v desno ali levo glede na njeno os. Njegov glavni spremljevalec je štrleča lopatica ali rebra na eni strani. Kifoza, drugo ugreznjenje, Je pretirano upogibanje hrbtenice v prsnem predelu. Z drugimi besedami, v tem primeru se ohrani simetrija telesa.
»Ker skozi hrbtenico prehaja ogromno živcev, dislokacije, subluksacije, zlomi, kile medvretenčnih diskov motijo prevodnost živcev in stisnejo žile. To postane vzrok za sindrom bolečine. Če so bolečine v hrbtu redne in hude, je možno, da je moten spanec ali delo nekaterih notranjih organov in se pojavijo hudi glavoboli, potem morate poiskati pomoč specialista - nevrologa, osteopata ali kiropraktika. Za določitev natančnega vzroka bolečine je treba opraviti pregled. Običajno je MRI predpisan za tiste dele hrbtenice, pri katerih so bolečine najbolj izrazite, «razlaga Sergey Erchenko, osteopatski zdravnik, nevrolog v avstrijskem zdravstvenem domu Verba Mayr.
Vzrok za akutne bolečine v spodnjem delu hrbta je lahko išias - bolezen ledvene hrbtenice, ki se izraža v porazu medvretenčnih ploščic, kasneje pa tudi samih vretenčnih tkiv.
Manj pogost vzrok bolečine so različne kronične bolezni. Na primer pri spondilolistezi se del enega od vretenc spremeni, zato se prekriva na spodnjem, izbočen naprej ali nazaj. In ankilozirajoči spondilitis se pojavi predvsem zaradi vnetja sklepov in vezi hrbtenice in se kaže z bolečinami in togostjo v križu, v bokih in konstantno napetostjo mišic.
Pri približno 0,7% bolnikov z bolečinami v hrbtu se naknadno odkrije rak. Poleg tega je lahko rak, ki se nahaja v sami hrbtenici ali v drugih organih in se nato razširi nanjo.
In eden redkih vzrokov (0,01%) takšne bolečine je okužba. Najpogosteje vstopi v hrbtenico skozi krvni obtok iz drugih delov telesa (na primer iz sečil).
Kaj naj storim s to nesrečo?
Obstaja veliko različnih načinov preprečevanja in zdravljenja bolečih občutkov.
Najprej začnite z redno telesno aktivnostjo. Gibanje je življenje! In ni treba reči, da ni časa.
Hodite peš... Zgodaj pojdite iz hiše in pojdite v službo ali pa vsaj parkirajte avto na najbolj oddaljenem parkirišču od vhoda in ko hodite do vrat, bodite veseli, da postopoma postajate zdravi. Ne pozabite, hoja ni le odličen način za aktiviranje vseh mišic (vključno s hrbtom), ampak tudi odlična metoda treninga za krvne žile, saj izboljša prekrvavitev. Posledično postane delo pljuč učinkovitejše, kar prispeva k največjemu polnjenju krvi s kisikom. Človeško telo prejme zadostno količino hranil, to pa pospeši presnovne procese, izboljša prebavo in še veliko več.
Izogibajte se dvigalom in tekočim stopnicam. S plezanjem po stopnicah delujejo mišice nog, hrbta in trebuha, kar krepi stegna, zadnjico in teleče mišice, povečuje zmogljivost pljuč in celo znižuje holesterol v krvi.
Vadite zjutraj. Vsi so že od otroštva poskušali vzbuditi to navado, le redkim je to uspelo. Toda koristi 15 minut jutranje aktivnosti so ogromne. Najprej vam omogoča, da "zbudite" človeške možgane in aktivirate živčni sistem. Po tem lahke vaje tonirajo mišice telesa in dvignejo razpoloženje. In če v jutranji kompleks vključite posebne vaje, lahko razgibate posamezne mišične skupine, izboljšate telesne lastnosti, kot so moč, vzdržljivost, hitrost, prilagodljivost in koordinacija. Jutranje vaje bodo pomagale ohraniti mišični tonus, saj bodo nadomestile pomanjkanje fizičnega dela.
Pridobite si zdrav hobi. To so lahko aktivne vrste rekreacije in zabave. Zakaj k svojemu prostem času ne bi dodali kolesarjenja ali jahanja? Kaj pa odbojka na mivki ali badminton? Morda raje nabirate jagode in gobe? Na splošno ni važno! Vse to je telesna aktivnost.
Športni način življenja izboljšuje tonus telesa, krepi imunski sistem, daje lepoto, zdravje in dolgoživost
Ni pa nujno, da ste profesionalni športnik, da boste v dobri formi. Lahko telovadite, pojdite v telovadnico ali na bazen. Najpomembnejša stvar je rednost telesne dejavnosti. Potem bodo koristi za zdravje očitne.
Če pa vas je že prevzela neznosna bolečina, se lahko obrnete na zdravila za lajšanje bolečin, ki imajo grelni, hladilni, analgetični in resorpcijski učinek. Treba je opozoriti, da vsi slabo vplivajo na želodec in so lahko vzrok za alergije. Če je bolezen huda, se priporočajo močnejša zdravila: diklofenak, naproksen, etodalac, nabumeton itd. Najpogosteje so v obliki intramuskularnih ali intravenskih injekcij, torej jih je treba nabodati.
Druga, resnejša metoda zdravljenja bolečine je operacija, z drugimi besedami, operacija. Vendar je to skrajnost. Pojavlja se v primerih herniranih diskov, stenoze hrbteničnega kanala ali lumbosakralnega išiasa, ki se ne odzivajo na zdravila. Ne skrbite za svoje zdravje - in ne bo vam treba iti pod nož!
Vse to ni popoln seznam zdravil. Na tej stopnji človekovega razvoja obstaja veliko alternativnih metod, kot so joga, masaža, akupunktura, fizioterapija in mnoge druge.
Vsako od zgornjih sredstev zahteva finančne naložbe in čas za vrnitev iz bolečega stanja v ugodno. Zato skrbite za hrbet, ne dovolite zapletov! Zdravje je vaš glavni vir, ki določa prihodnost!