vsebina
Včasih se preproste stvari zdijo nemogoče. Na primer, nekateri ljudje doživijo napad panike ali strahu, ko morajo prositi drugo osebo za pomoč. Psiholog Jonis Webb meni, da sta za to reakcijo dva razloga, ki ju obravnava na dveh primerih iz svoje prakse.
Sophie je bila navdušena, ko so jo premestili na novo delovno mesto. Znanje trženja, pridobljeno med študijem MBA, je imela priložnost uporabiti v praksi. A že v prvem tednu dela je ugotovila, da vsemu sama ne bo kos. Od nje so nenehno nekaj zahtevali in ugotovila je, da nujno potrebuje pomoč in podporo nove neposredne nadrejene. A namesto da bi mu pojasnila situacijo, se je še naprej sama borila s težavami, ki so se vse bolj kopičile.
James se je pripravljal na selitev. En teden je vsak dan po službi razvrščal svoje stvari v škatle. Do konca tedna je bil izčrpan. Bližal se je dan selitve, vendar se ni mogel prisiliti, da bi za pomoč prosil katerega od prijateljev.
Vsak včasih potrebuje pomoč. Za večino je prositi enostavno, za nekatere pa predstavlja velik problem. Takšni ljudje poskušajo ne priti v situacije, ko morate vprašati druge. Razlog za ta strah je boleča želja po neodvisnosti, zaradi katere vsaka potreba po zanašanju na drugo osebo povzroča nelagodje.
Pogosto govorimo o resničnem strahu, doseganju fobije. Človeka prisili, da ostane v zapredku, kjer se počuti samozadostnega, vendar ne more rasti in se razvijati.
Kako vam boleča želja po samostojnosti preprečuje uresničitev samega sebe?
1. Preprečuje nam, da bi izkoristili pomoč, ki jo prejmejo drugi. Tako se samodejno znajdemo v izgubljenem položaju.
2. Izolira nas od drugih, počutimo se sami.
3. Preprečuje nam razvoj odnosov z drugimi, saj so polnopravni, globoki odnosi med ljudmi zgrajeni na medsebojni podpori in zaupanju.
Od kod se jim je razvila želja po neodvisnosti za vsako ceno, zakaj se tako bojijo zanesti na druge?
Sophie je stara 13 let. Na prstih se približa speči materi, saj se boji, da bo jezna, če jo prebudijo. Vendar ji ne preostane drugega, kot da jo zbudi, da podpiše dovoljenje, da gre Sophie naslednji dan z razredom na kampiranje. Sophie nekaj minut nemo opazuje svojo mamo, ki spi, in se tudi na prstih odmakne, ker si je ne upa motiti.
James je star 13 let. Odrašča v veseli, aktivni in ljubeči družini. Od jutra do večera se neskončno govori o družinskih načrtih, prihajajočih nogometnih tekmah in domačih nalogah. Jamesovi starši in bratje in sestre nimajo časa za dolge, iskrene pogovore, zato ne vedo, kako bi jih imeli. Zato se premalo zavedajo lastnih čustev ter resničnih občutkov in misli svojih bližnjih.
Zakaj se Sophie boji zbuditi mamo? Morda je njena mama alkoholičarka, ki se je napila in zaspala, in ko se zbudi, je lahko njena reakcija nepredvidljiva. Ali pa morda dela dve službi, da preživlja svojo družino, in če jo Sophie zbudi, se ne bo mogla pravilno spočiti. Ali pa je morda bolna ali depresivna in Sophie muči krivda, ker jo mora za nekaj prositi.
Sporočila, ki jih prejmemo kot otroci, imajo na nas velik vpliv, tudi če jih nihče ni neposredno izrekel.
Posebne podrobnosti o Sophiejinih družinskih okoliščinah niso tako pomembne. Vsekakor se iz te situacije nauči isto: ne motite drugih, da bi zadovoljili njihove potrebe in zahteve.
Mnogi bi družini James zavidali. Kljub temu njegovi svojci otroku posredujejo sporočilo, ki se glasi nekako takole: tvoja čustva in potrebe so slabe. Treba jih je skriti in se jim izogniti.
Sporočila, ki jih prejmemo kot otroci, imajo na nas velik vpliv, tudi če jih nihče ni neposredno povedal. Sophie in James se ne zavedata, da njuna življenja obvladuje strah, da bo normalen, zdrav del njune osebnosti (njune čustvene potrebe) nenadoma izpostavljen. Bojijo se za nekaj vprašati ljudi, ki so jim pomembni, saj mislijo, da bi jih to lahko prestrašilo. Strah, da bi se počutil šibkega ali vsiljivega ali se drugim zdel tak.
4 koraki za premagovanje strahu, ki vam preprečuje pomoč
1. Priznajte svoj strah in občutite, kako vam preprečuje, da bi drugim dovolili, da vam pomagajo in vas podpirajo.
2. Poskusite sprejeti, da so vaše potrebe in potrebe povsem normalne. Človek si in vsak človek ima potrebe. Ne pozabite nanje, ne imejte jih za nepomembne.
3. Ne pozabite, da tisti, ki jim je mar za vas, želijo, da se lahko zanesete nanje. Želijo biti tam in vam pomagati, vendar jih najverjetneje vznemirja vaša zavrnitev, ki jo povzroči strah.
4. Poskusite posebej prositi za pomoč. Navadite se zanašati na druge.
O avtorju: Jonis Webb je klinični psiholog in psihoterapevt.