V srednjih zemljepisnih širinah je več kot pol leta dolžina dneva krajša od 12 ur. Dodajte dneve oblačnega vremena, pa tudi dimno zaveso zaradi gozdnih požarov ali industrijskega smoga … Kakšen je rezultat? Utrujenost, slabo razpoloženje, motnje spanja in čustveni zlomi.
Sončna svetloba je znana predvsem kot katalizator za proizvodnjo vitamina D. Brez tega vitamina telo ne more absorbirati kalcija. V dobi lekarniškega izobilja bi si lahko mislili, da je vse vitamine in minerale mogoče dobiti iz čarobnega kozarca. Vendar pa je absorpcija sintetičnih vitaminov po mnenju mnogih raziskovalcev veliko vprašanje.
Izkazalo se je, da imajo kratkovalovni sončni žarki močan baktericidni učinek - ubijajo patogene mikrobe. Od leta 1903 danski zdravniki uporabljajo sončno svetlobo za zdravljenje kožne tuberkuloze. Zdravilni sončni žarki povzročajo kompleksne kemične reakcije, ki vplivajo na kožne receptorje. Fizioterapevt Finsen Niels Robert je prejel Nobelovo nagrado za raziskave na tem področju. Na seznamu drugih bolezni, ki se zdravijo s sončno svetlobo: rahitis, zlatenica, ekcem, luskavica.
Skrivnost veselega razpoloženja, ki ga prinaša sonce, je tonus našega živčnega sistema. Sončna svetloba tudi normalizira presnovne procese, uravnava hormonske ravni pri ženskah in poveča nastajanje rdečih krvničk.
Kožne bolezni (akne, izpuščaji, vre) se bojijo sonca, pod njegovimi žarki pa se obraz očisti in pridobi zdravo porjavelost. Po nedavnih študijah postane vitamin D3 v koži aktiven, ko je izpostavljen sončni svetlobi. To povzroči migracijo T-celic imunskega sistema, ki ubijajo okužene celice in krepijo imunost.
Sončni vzhod in sončni zahod določata človekov bioritem. V obdobju kratkega dneva, ko je treba vstati pred zoro in iti spat po sončnem zahodu, se zmede naravni bioritem, pojavi se dnevna zaspanost ali nočna nespečnost. In kako so, mimogrede, živeli kmetje v Rusiji še pred pojavom elektrike? Pozimi je bilo po vaseh malo dela, zato so ljudje samo … spali. Za en večer si predstavljajte, da so vam izklopili elektriko (pa tudi internet in telefon), vam ne preostane drugega, kot da greste spat, zjutraj pa boste morda ugotovili, da ste veliko bolj budni in srečnejši kot po večeru. preživeli s pripomočki.
Svetilke tako imenovane "dnevne svetlobe" ne rešijo problema odsotnosti sonca, poleg tega jih mnogi ne marajo zaradi "učinka operacijske sobe". Izkazalo se je, da se moramo pozimi sprijazniti s stalnim mrakom in hoditi v dekadentnem razpoloženju? Priporočamo vam, da tudi v tem letnem času izkoristite vsako priložnost za malo sončne svetlobe. Ali imate v službi pol ure odmora za kosilo? Ne zanemarite jih, to je priložnost, da se za nekaj časa odpravite na svež zrak. Čas za pregled pametnega telefona boste imeli kdaj drugič. Izkazalo se je, da je vikend sončen, mraz - vse svoje posle pustite z družino v parku, na hribu, na smučeh ali drsališču.
Ne pozabite, kot v pesmi iz "Mesta mojstrov": "Kdor se skriva pred soncem - kajne, boji se samega sebe."