vsebina
Joga za dojenčke v praksi
Položaji mačke, psa, male koale … odkrijte različne položaje joge za dojenčke, pa tudi tiste, ki jih lahko vadite z njimi. Dva, bolj zabavno je!
Ampak mimogrede: kaj je joga? Najprej, življenjska filozofija, ki ponuja vedrino in harmonijo. Če opazujete otroka, boste videli, da je pri njem ta dejavnost prirojena. Eh ja! Otrok je od prvih mesecev življenja nenehno v gibanju, ker išče svoje ravnotežje. S svojimi kretnjami se vaš otrok nenehno razteza in sprejema položaje ... joga, tiste, ki jih odrasli težko reproduciramo ... Igranje s prožnostjo njegovih udov se mu zdi druga narava! Nato ga boste morali le malo voditi, da se bo lahko osredotočil na svoje dihanje in se s temi majhnimi vajami uspel dobro sprostiti.
Položaji otroške joge
- Raztezanje, ko se zbudite!
No, vstanemo iz postelje! Da, ampak najprej, Baby raztegne in ne karkoli po starem! Zehati, noge iztegnjene do konic prstov v pahljači, glava potopljena v žimnico in brada vtaknjena v vrat. Tako se mu odprejo prsi, trebuh pa je pod učinkom raztezanja dobesedno prisesan. Ko je starejši, se lahko otrok postavi celo v mačji položaj, držo, ki jo starši, ki ljubijo jogo, dobro poznajo: podlakti na žimnici, kolena upognjena in zadnjica nazaj (glej sliko), ki se odlično raztegne kot hrbet, glava oz. roke.
- Položaj sfinge
Ko bo vaš dojenček začel raziskovati svet okoli sebe, se bo začel plaziti! Je pa to zanj zapletena raztezna vaja, saj mora vleči hudičevo utež. Ni lahko premakniti naprej, ko sta medenica in glava tako težki! Toda Baby vedno pride tja in takrat se spremeni v pravo malo sfingo z rokami in nogami kot priseski, da se bolje premika.
- Baby, sedi na zadnjici
Opozorilo ! Otroka ni treba posesti pred časom, sicer bo zagotovo padel! Položaj sedenja mora biti naraven in zato priti sam. Ko pa se naredi ta korak, je čarovnija! Ena stvar je gotova, vaš otrok ne bo vadil lotosa, ampak bo raje sprejel držo metulja z bolj ali manj pokrčenimi nogami in stopali skupaj, ali držo malega Indijanca, ki sedi samo z eno upognjeno nogo, drugo pa iztegnjeno ali prepognjeno. naprej. Zahvaljujoč tem položajem bo vaš dojenček stabilen.
- Joga pred spanjem
Pred spanjem bo vaš malček na hrbtu s popolnoma ravno hrbtenico, roke pa bodo počivale nad glavo. V tem položaju bo vaš otrok iztegnil trebuh in tam je sprostitev zagotovljena!
Prednosti joge za dojenčke
Seje joge je konec? Vaš malček bo zagotovo manj nemiren in veliko bolj pozoren ! Joga bo vplivala celo na njegovo psiho. Z ozaveščanjem svojega telesa mu bo rasla samozavest in zato bo vedel, kako daleč lahko gre, da ne bi bil v nevarnosti. Kar se vas tiče, kakšen pomirjujoč občutek je videti vse, česar je vaš otrok sposoben! Če želite povečati učinke joge, ne pozabite pustiti svojega malčka tiho cveteti. Dojenček se razvija brez napora, zato ga ni treba ves čas stimulirati! Predvsem pa potrebuje tvojo ljubezen, tvoje roke in tvoj samozavesten pogled!