Te štiri vaje bodo trajale le nekaj minut. Če pa jih naredite za vsakodnevni ritual, lahko napnejo kožo in povrnejo lep oval obraza brez kirurškega posega.
Idejo o tem sklopu vaj je dal Japonec Fumiko Takatsu. "Če vsak dan treniram mišice telesa na tečajih joge, zakaj potem ne treniram mišic obraza?" Takatsu pravi.
Za izvajanje teh vaj ne potrebujete podloge, posebnih oblačil ali znanja o zapletenih asan. Vse, kar potrebujete, je čist obraz, ogledalo in nekaj minut samega. Kako deluje? Povsem enako kot med klasično jogo. Mišice gnetemo in napnemo, da jih napnemo in zagotovimo jasno linijo, ne zamegljene silhuete. Takatsu zagotavlja: »To gimnastiko sem začel izvajati po poškodbi, ko je moj obraz postal asimetričen. Nekaj mesecev kasneje sem se pred katastrofo videl v ogledalu. Gube so se zgladile, oval obraza zategnil.
Nasvet: Te “asane” naredite vsak večer po čiščenju, vendar pred nanosom seruma in kreme. Tako segrejete kožo in bolje bo zaznala negovalne sestavine v izdelkih.
1. Gladko čelo
Vaja bo sprostila mišice na čelu in razbremenila napetost ter s tem preprečila nastanek gub.
Obe roki se stisnemo v pesti. Postavite členke kazalca in srednjega prsta na sredino čela in pritisnite. Brez popuščanja pritiska razširite pesti do templjev. S členki narahlo pritisnite na templje. Ponovite štirikrat.
2. Zategnite vrat
Vaja bo preprečila pojav dvojne brade in izgubo jasnih kontur obraza.
Zložite ustnice v cev, nato jih potegnite v desno. Občutite raztezanje na levem licu. Obrnite glavo v desno, brado dvignite za 45 stopinj. Občutite raztezanje na levi strani vratu. Držite pozo tri sekunde. Ponovi. Nato naredite enako na levi strani.
3. Dviganje obraza
Vaja bo zgladila nasolabialne gube.
Dlani položite na templje. Rahlo pritisnite nanje, premaknite dlani navzgor in zategnite kožo obraza. Odprite usta, ustnice naj bodo v obliki črke «O». Nato odprite usta čim širše, zadržite pet sekund. Vajo ponovite še dvakrat.
4. Potegnite veke navzgor
Vaja se bori proti nasolabialnim gubam in dvigne povešeno kožo vek.
Spustite ramena. Iztegnite desno roko navzgor in nato položite konice prstov na levi tempelj. Prstanec naj bo na konici obrvi, kazalec pa na samem templju. Nežno raztegnite kožo in jo potegnite navzgor. Glavo naslonite na desno ramo, hrbta ne upognite. V tem položaju zadržite nekaj sekund, počasi dihajte skozi usta. Enako ponovite z levo roko. To vajo ponovite še enkrat.