Znanstveniki so dokazali, da je, kakšne izdelke izberemo, odvisno od tega, ali smo se pred tem uspeli dovolj naspati ali ne.
Pomanjkanje spanja povzroči, da se človek napačno odloči za hrano. Se pravi, namesto zdrave in polnovredne (in za uživanje bolj logične) hrane nas začenja vleči nezdrava hrana – sladkarije, kava, pecivo, hitra hrana.
Osebje King's College v Londonu je izvedlo študijo z dvema skupinama prostovoljcev. Ena skupina je podaljšala trajanje spanja za uro in pol, druga skupina (imenovali so jo »nadzor«) ni spremenila časa spanja. Med tednom so udeleženci vodili dnevnik spanja in hrane, nosili pa so tudi senzor, ki je zapisoval, koliko ljudi je dejansko spalo in kako dolgo so zaspali.
Kot rezultat se je izkazalo, da daljši spanec je pozitivno vplival na nabor zaužitih živil... Že samo ena dodatna ura spanja vsako noč je zmanjšala hrepenenje po sladkem in pomagala ohranjati zdravo prehrano.
Naspite se in bodite zdravi!
- Pinterest,
- Telegram
- V stiku z