10 rastlin za dober spanec
Težave pri zaspanju, ponoči prebujanje, nemir ... Da bi se izognili jemanju uspaval, razmislite o nežnih in naravnih metodah, ki so za telo neškodljive. Nekatere rastline so zelo učinkovite proti nespečnosti. Ugotovite, katere in kako jih zaužiti.
Kamilica
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) priznava uporabo kamilice za lajšanje živčnega nemira in manjše nespečnosti. Že stoletja pred spanjem v zeliščnem čaju pomirjujoče in pomirjevalne učinke rastline običajno pripisujejo apigeninu, eni izmed učinkovin, ki jih vsebuje.
Odmerek : 1 žlico (= žlico) posušene kamilice vlijte v vrelo vodo.